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请先抱抱自己——能觉察到这些想法并主动寻求改变，这本身就是一种了不起的力量。其实，许多人都会在某些时刻经历类似的感受，你的敏感恰恰说明你在乎与人的联结，这份心意本身就很珍贵。 你可以试着把注意力看作一束光，当它总是照向他人时，自然会感到不安。不妨每天抽出几分钟，把它温柔地转向自己：记录一件今天做得很棒的小事，或是感谢自己坚持到了现在。慢慢地，你会发现自己比想象中更值得被喜爱。 外界的声音或许如风般难以捉摸，但你内心的灯火，一旦点亮，便会稳稳地照亮属于自己的路。
总感觉别人在背后议论自己，注意力总是不能...
请先抱抱自己——能觉察到这些想法并主动寻求改变，这本身就是一种了不起的力量。其实，许多人都会在某些时刻经历类似的感受，你的敏感恰恰说明你在乎与人的联结，这份心意本身就很珍贵。
你可以试着把注意力看作一束光，当它总是照向他人时，自然会感到不安。不妨每天抽出几分钟，把它温柔地转向自己：记录一件今天做得很棒的小事，或是感谢自己坚持到了现在。慢慢地，你会发现自己比想象中更值得被喜爱。
外界的声音或许如风般难以捉摸，但你内心的灯火，一旦点亮，便会稳稳地照亮属于自己的路。