总是感觉很累 是我太懒了吗 我也不知道为什么 我真的好累啊 什么都没做也感觉好累 我不想去学校 这次考试又没考好 特别特别差 我怕去学校老师说我 别人随便一句话 我可以胡思乱想好久 我的家人都说我太敏感了 我能感觉的到我一直在内耗自己 但是有时候又感觉自己大大咧咧的 我同学都说我是一个很乐观的人 但其实我只是习惯性的把事情想的最坏 所以当事情真的发生 我其实也可以接受 现在每天就刷视频 感觉之前玩的游戏都不好玩了 其实视频也没有很好看 每次放假 都感觉好孤单 好无聊 但是有时候又喜欢一个人待着 我就是一个很矛盾的人 在学校其实也不太能学进去 感觉就像混日子 不太想社交 但是又希望有人能懂我 每天都熬夜 上个月说要减肥 没坚持几天又放弃了 然后又自暴自弃吃很多 这个月看体重涨10斤又开始感到焦虑 我好像陷入了循环一样 我喜欢一个人在晚上听歌散步 有时候压力大 无聊的时候 就喜欢一个人出去走走 什么都不用想 我想和别人倾述 但是我没有可以倾述的人 我的家人朋友老师 没人能够真的懂我 其实我自己也不懂我到底怎么了 我也不想把坏情绪传递给他们 我能清晰的感觉到 我的状态越来越差 但是这种状态并不会太久 我是生病了吗
总是感觉很累 是我太懒了吗
我也不知道为什么 我真的好累啊 什么都没做也感觉好累 我不想去学校 这次考试又没考好 特别特别差 我怕去学校老师说我 别人随便一句话 我可以胡思乱想好久 我的家人都说我太敏感了 我能感觉的到我一直在内耗自己 但是有时候又感觉自己大大咧咧的 我同学都说我是一个很乐观的人 但其实我只是习惯性的把事情想的最坏 所以当事情真的发生 我其实也可以接受 现在每天就刷视频 感觉之前玩的游戏都不好玩了 其实视频也没有很好看 每次放假 都感觉好孤单 好无聊 但是有时候又喜欢一个人待着 我就是一个很矛盾的人 在学校其实也不太能学进去 感觉就像混日子 不太想社交 但是又希望有人能懂我 每天都熬夜 上个月说要减肥 没坚持几天又放弃了 然后又自暴自弃吃很多 这个月看体重涨10斤又开始感到焦虑 我好像陷入了循环一样 我喜欢一个人在晚上听歌散步 有时候压力大 无聊的时候 就喜欢一个人出去走走 什么都不用想 我想和别人倾述 但是我没有可以倾述的人 我的家人朋友老师 没人能够真的懂我 其实我自己也不懂我到底怎么了 我也不想把坏情绪传递给他们 我能清晰的感觉到 我的状态越来越差 但是这种状态并不会太久 我是生病了吗
首先，我注意到你给自己贴了很多“标签”，如敏感、矛盾、大大咧咧但其实悲观等等，这些“标签”可能会误导你，好像你的状态没法改变了；七次，你对坚持减肥要求很高，好像一旦中断，就觉得彻底失败了，干脆放弃，甚至反向操作吃的更多，这里有一些要么完美、要么就完蛋的认知偏差。当然我也看到你对自己状态的描述非常清晰，这种自我觉察的能力，真是做出调整的宝贵前提。