别人不接我电话我会很抓狂 我大学的时候把手机放在宿舍里充电，我去图书馆学习了，当时觉得一天很充实，但是这期间我妈给我打电话我没接到，后来我回到宿舍给我妈回了电话，她劈头盖脸的骂过来，把我一天的好心情都搞没了。这件事情一直影响着我，只要手机有响声我就会很焦虑，我必须第一时间回复，如果没有回，我就会很自责。将近有10多年过去了，今天我给我妈打电话，她没接，我很愤怒，很抓狂。
别人不接我电话我会很抓狂
我大学的时候把手机放在宿舍里充电，我去图书馆学习了，当时觉得一天很充实，但是这期间我妈给我打电话我没接到，后来我回到宿舍给我妈回了电话，她劈头盖脸的骂过来，把我一天的好心情都搞没了。这件事情一直影响着我，只要手机有响声我就会很焦虑，我必须第一时间回复，如果没有回，我就会很自责。将近有10多年过去了，今天我给我妈打电话，她没接，我很愤怒，很抓狂。
十多年前的这次经历，在你心里留下深刻印象，也形成了及时回复消息和电话的习惯，否则可能面临被指责、犯错的后果，所以才会一有手机响声就焦虑，晚回就自责，这不是你敏感，是过去的创伤体验形成的习惯性反应。
今天妈妈没接电话，你感到愤怒抓狂，看上去当年那个委屈、无助的情绪被激活了，可能也反映出你渴望被平等对待、被理解。你可以先允许自己有这些情绪，这都是正常的，慢慢解开这个心结。