30岁女孩，认真思考过后的发现我最讨厌的...

长期处于焦虑情绪，发现这个世界上我最讨厌的人是我自己，我无法喜欢自己。最近几年亲人相继的离世加重了我的厌世感，我该怎么做才能帮助自己走出这种绝望的困境。