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这和我童年的经历有关系。我知道那对于我来说是一段很创伤的经历。也一直在学习成长。但这一点似乎很难改变。
你能意识到紧张和童年创伤有关，这本身就是非常重要的一步，说明你一直在认真面对自己。当众发言时的紧张、气短、表达混乱，不是你不够好，而是身体在无意识地保护你，重现过去那种不安、害怕被评价的感受。 改变不会一蹴而就，不用逼自己立刻变好、说得完美。下次可以先从短句子、慢语速开始，感到紧张时先深呼吸几次，把注意力放在“把话说完”而不是“说得好”。 你已经在成长和疗愈了，每一次小小的尝试，都是在和过去和解。慢慢来，你比自己想象的更勇敢。 如果有需要，欢迎你来咨询?
在面对公众需要发言的时候，身体总会变得紧...
这和我童年的经历有关系。我知道那对于我来说是一段很创伤的经历。也一直在学习成长。但这一点似乎很难改变。
你能意识到紧张和童年创伤有关，这本身就是非常重要的一步，说明你一直在认真面对自己。当众发言时的紧张、气短、表达混乱，不是你不够好，而是身体在无意识地保护你，重现过去那种不安、害怕被评价的感受。
改变不会一蹴而就，不用逼自己立刻变好、说得完美。下次可以先从短句子、慢语速开始，感到紧张时先深呼吸几次，把注意力放在“把话说完”而不是“说得好”。
你已经在成长和疗愈了，每一次小小的尝试，都是在和过去和解。慢慢来，你比自己想象的更勇敢。
如果有需要，欢迎你来咨询?