16岁女孩子 我现在的状态，或许是青春期里很正常的情绪，可我还是会觉得很焦虑。平时我会有一些创作的想法，却总是难以启齿，而且我总觉得自己做得不够好，所以更不愿意把作品拿给别人看。我每天都待在家里，不愿意出门社交。我总觉得自己在家也能好好学习，可实际上却总是颓废度日，这让我特别崩溃。我常常在家难过、想哭，一写题就感到害怕，总觉得别人都学了很多，只有自己几乎没怎么学。于是我更不想学习，可心里又清楚不该这样，就在一边崩溃一边勉强学习中恶性循环，学习效果越来越差，甚至开始频繁失眠
16岁女孩子
我现在的状态，或许是青春期里很正常的情绪，可我还是会觉得很焦虑。平时我会有一些创作的想法，却总是难以启齿，而且我总觉得自己做得不够好，所以更不愿意把作品拿给别人看。我每天都待在家里，不愿意出门社交。我总觉得自己在家也能好好学习，可实际上却总是颓废度日，这让我特别崩溃。我常常在家难过、想哭，一写题就感到害怕，总觉得别人都学了很多，只有自己几乎没怎么学。于是我更不想学习，可心里又清楚不该这样，就在一边崩溃一边勉强学习中恶性循环，学习效果越来越差，甚至开始频繁失眠
看到你的叙述，真的让人感到心疼。我仿佛看到一个想要上进的孩子，正背着沉重的包袱，顶着逆风艰难地前行。你内心对自己的高要求与现实的落差让你倍感焦虑和内耗，这几乎耗尽了你所有的心理能量，使你身心俱疲。 甚至开始影响你的睡眠。
但是孩子，我想让你看到，你平时会有创作的想法，这说明你内心依然有生命力和才华的种子。你担心作品不够好，是因为这颗种子还在发芽期。所有的大师都经历过青涩的新手期，请对这颗稚嫩的种子多一点耐心和宽容。
至于学习，我看到你陷入了一个极其痛苦的漩涡：因为害怕学不好而逃避，又因为逃避而产生巨大的自责，最后在一边崩溃一边勉强中彻底耗尽电量。
孩子，你现在的颓废和学不进去，不是因为你懒，也不是因为你差，而是你的身体和大脑已无力承受而强制关机。频繁的失眠，就是身体在哀求你：我真的扛不住这种自我攻击了。
你每天待在家里看似没做什么，但你的内耗已经让你跑了一场马拉松。带着自责的躺平，永远无法回血。
我想告诉你一个心理学的小知识：我们所担心的事情，绝大多数都不会发生。研究数据表明，大约85%我们担心的事情从来没有发生过，即便我们担心的事情真的发生了，79%的结果都比我们想象的要好很多。也就是说，总体算来，在我们心里翻江倒海的97%的担忧都是虚幻的泡影。
请给自己放一个完全合法、绝对不自责的假。 哪怕只有一天，或者半天。在这段时间里，允许自己就是一个什么都不想干的普通人。
当你停止用鞭子抽打自己，当你真正允许自己停下来喘口气时，你原本就有的那种生命力（比如你的创作冲动），自然会慢慢苏醒。陪着自己慢慢熬过这段低谷，从裂缝里开出的花，会比温室里的更坚韧与耀眼。我在这里陪着你。