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总会被别人的语言影响怎么办?

昨天跟我们村里人闲聊,他提到,说我们村某个女的在外面做小姐,我忽然之间就开始心情不好了,在想,如果这个女的根本没有做那个事情,她该多冤枉,而且她也不知道别人这么说她。如果换成是我该怎么办,但是无解,忽然感觉很悲哀、难受

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张舒涵的回答
张舒涵心理咨询师

你能很细腻的感知他人的痛苦,这是把双刃剑,他让你成为一个很温暖的人,但又很容易被他人的言语卷入情感漩涡。首先你需要接纳你的天赋,强烈的感知力和道德感。如果你真的对流言麻木了那才是真正的悲哀。其次区分他们说这些话是他们的情绪和修养问题,你产生难受、悲哀、无力是因为你的同理心,你不需要为她们说的话负责。其实你可以把这些情绪的影响转化为“不参与、不附和”的行动准则,或者在心里默默给那个被议论的人一个善意的眼神,这样这个影响就不再是纯粹的情绪消耗,而是你自己与世界独特的相处方式。学会在敏感的同时,也温柔地保护好那个敏感的自我。