07年女孩强迫思维怎么办 太痛苦了 可以... 总想把自己觉得做错的事情和隐私说给亲近的人 说完一件又来一件 现在想起了小时候不懂事好奇摸了弟弟的隐私 让弟弟也摸了我 那个时候弟弟五六岁我比他大五岁 可是这个事情好像没办法说 可是不说我有很难受 我又怕我说完这个又有下一个想要说的事情 明知道没必要 之前骗过闺蜜会开车其实根本不会 后来过了一年多想到了这个事情就疯狂想坦白不说就难受 我也知道她根本不会怪我还会安慰我但我就是想说不知道咋了 后面就导致说完一件又一件演变到一件小时候和弟弟的事 可是我好像不能说 如果说了也会有下一件事想说 我还会想跟父母说 我太痛苦了 已经严重影响到我的学习和生活了 希望有老师可以帮帮我 我说出来这些也是没办法了 我从小就是一个不爱说话的孩子我太痛了
07年女孩强迫思维怎么办 太痛苦了 可以...
总想把自己觉得做错的事情和隐私说给亲近的人 说完一件又来一件 现在想起了小时候不懂事好奇摸了弟弟的隐私 让弟弟也摸了我 那个时候弟弟五六岁我比他大五岁 可是这个事情好像没办法说 可是不说我有很难受 我又怕我说完这个又有下一个想要说的事情 明知道没必要 之前骗过闺蜜会开车其实根本不会 后来过了一年多想到了这个事情就疯狂想坦白不说就难受 我也知道她根本不会怪我还会安慰我但我就是想说不知道咋了 后面就导致说完一件又一件演变到一件小时候和弟弟的事 可是我好像不能说 如果说了也会有下一件事想说 我还会想跟父母说 我太痛苦了 已经严重影响到我的学习和生活了 希望有老师可以帮帮我 我说出来这些也是没办法了 我从小就是一个不爱说话的孩子我太痛了
你好，我是壹点灵心咨询师刘毅，我知道你陷入在这样的境况之中，确实会蛮难受的一个人承受也是相当的不容易。
通过你的描述，你现在的模式很典型。有点小事→ 心里堵得慌 → 必须跟亲近的人说 → 说完轻松一下 → 又想起另一件 → 又想说 → 无限循环。
可能跟以下有关：1. 从小压抑太多，不会正常表达情绪就都憋在心里，现在就会用不停坦白方式发泄。明知道没必要说、明知道对方不会怪你，但不说就心慌、坐立难安、学不进去，这是一种心理焦虑的表现。可以尝试想“要说”的时候，用这三步代替：1、先停10分钟，不发消息、不打电话，2、拿张纸或者打开备忘录，写给自己看，写完就删掉或锁起，3、对自己说：我已经对自己坦白了，不用再告诉别人，4、给自己有计划的安排每一天的事物。当自己想要说是，那就让自己去执行要做的这件事情，带着这一份焦虑去面对自己的生活。
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