欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
睡不着觉，胡思乱想，没有安全感，想吐，心里很憋闷，不知道是什么具体原因
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。 想必这种感觉是很难耐受的，承受着很不容易吧？处在这样的情况，可以先到医院检查一下，看看是否是身体方面的因素所导致？如果身体方面没有问题，考虑是心理因素所导致的躯体化的感受和反应。1、觉察一下在出现这种体验的时候，联想到了什么？发生了什么？2、每次持续的周期是怎样的？掌握它的规律，制定每日计划，打破生活固定的模式。3、自我进行调整和干预，比如找一些事情做，转移自己的注意力。如果通过调整还没有改善，通过私聊或者咨询联系我，我们一起探索分析找到导致产生你这种状态的诱发因素和刺激源，制定计划和方案逐步的干预。
心里像被一块石头压着，喘不过气什么原因？
睡不着觉，胡思乱想，没有安全感，想吐，心里很憋闷，不知道是什么具体原因
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
想必这种感觉是很难耐受的，承受着很不容易吧？处在这样的情况，可以先到医院检查一下，看看是否是身体方面的因素所导致？如果身体方面没有问题，考虑是心理因素所导致的躯体化的感受和反应。1、觉察一下在出现这种体验的时候，联想到了什么？发生了什么？2、每次持续的周期是怎样的？掌握它的规律，制定每日计划，打破生活固定的模式。3、自我进行调整和干预，比如找一些事情做，转移自己的注意力。如果通过调整还没有改善，通过私聊或者咨询联系我，我们一起探索分析找到导致产生你这种状态的诱发因素和刺激源，制定计划和方案逐步的干预。