22岁，我发现目前我在应对一些矛盾上，太... 一旦没有按自己心理的秩序来，按自己预先想好的剧本走，我就会陷入后悔中，就比如1.买了个衣服有点瑕疵我会有点内耗2.在网络上和网友进行互怼，网友先有的恶意，如果我怼她一句，她还我一句骂我的话，然后接着把我拉黑掉了，我就非常后悔，为什么不是我骂完，先把她拉黑掉，让她回复不了我之类的，或者我根本不去看她说了什么，但是一旦现实没有按照我预想的发生，我就会后悔内耗，一直在想“如果”……，我总是在想我也许在某些事上尽力了了，或者尽力回击了但是并没有让对方难受，我治不了对方，我就会生气后悔事后反复复盘内耗，当时我怎么不这样做这样做之类的。 而且我发现现在自己特别敏感，有先话，或者行为对方如果没有恶意的情况下，我总是会先理解别人是不是对我有恶意…
22岁，我发现目前我在应对一些矛盾上，太...
一旦没有按自己心理的秩序来，按自己预先想好的剧本走，我就会陷入后悔中，就比如1.买了个衣服有点瑕疵我会有点内耗2.在网络上和网友进行互怼，网友先有的恶意，如果我怼她一句，她还我一句骂我的话，然后接着把我拉黑掉了，我就非常后悔，为什么不是我骂完，先把她拉黑掉，让她回复不了我之类的，或者我根本不去看她说了什么，但是一旦现实没有按照我预想的发生，我就会后悔内耗，一直在想“如果”……，我总是在想我也许在某些事上尽力了了，或者尽力回击了但是并没有让对方难受，我治不了对方，我就会生气后悔事后反复复盘内耗，当时我怎么不这样做这样做之类的。
而且我发现现在自己特别敏感，有先话，或者行为对方如果没有恶意的情况下，我总是会先理解别人是不是对我有恶意…
我有一点比较好奇，也邀请您跟我一起好奇一下吧：你说你总是倾向于把别人的表现理解为恶意～～试问一下您说的这种模式是如何习得的呢？是成长过程中被某个养育者如此对待过，或您成长中的很少被善意对待过，很多时候被恶意包围，并因此习得的嘛？
恶意，是一把双刃剑，因为当你心中有恶意的时候，首先刺伤的是自己，至于能不能刺伤他人，还不一定，因为那得看对方接不接招儿。