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怎么从不好的情绪里走出来?

我们村一个人,年轻时候我自认为很帅的一位小哥,前段时间跟我表白,说暗恋我好多年了,说实话,我当时听到这些是很激动的,那段时间都是兴奋的很晚才能入睡,我以为会经历一段很美好的感情,因为想着人来世上一遭,就是为了经历嘛,所以就顺其自然,接受了他的感情,接受了他的约会,结果是,被他强暴,最可恨的是被强暴后,被强暴后对我的语言侮辱,他对我提到有关pc、小姐之类的话题,我不知道他什么样的心理要对我说这样的话题,从这些表现看来,他对我别说暗恋,连最起码的尊重也没有,我开始自检自己是哪里不对劲,才导致会成为他的猎物,我当面问过他,是因为听别人对我有什么言论吗?他说没有过,那是我在你面前有什么不当行为,导致你这么对我吗?他还没有回我,我现在一直在怀疑有别人在背后议论我,才会导致出现这样的情况,一直在怀疑我在别人眼中或者口中,是不是已经成为我看不上的那种人,这种心情已经持续一段时间了,我不知道要不要继续追问他

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王安锦的回答
王安锦心理咨询师

看到你的感情经历,所遭受到的强暴,语言侮辱,不正当要求,很心疼你。这些都不是你的错,不是你不好,错的是那个给你带来伤害的男友。
首先,我先把最重要,最核心事讲清楚:他强暴你,就已经触犯了法律,你完全可以用法律的武器来保护你自己。
其次,他语言上侮辱你,不是你做错了什么,也不是别人在背后说你不好,是这个人的人品有问题,内心肮脏,你说的很对,他别说暗恋了,对你最基本的尊重都没。
再次,遇到这样的人,你首先想到的是自检,怕自己在外人的眼里是那样的人,怕别人在背后说坏话,你很善良,你产生自我怀疑,自我否定,是你内心还没有接受他是个品德低下的人,毕竟之前他在你心里的印象那么好。
至于用不用再向他求证?完全没有必要,向他求证,只能让他有机会推卸责任,给你造成二次伤害。
你首先要做的是停止自我怀疑,自我否定和自我攻击,告诉自己:我没有做错什么,错的是对方。
再次,咨询相关法律专业人士,他的行为已经给你造成了身体上,精神上的创伤。
再次,远离他,先保护好你自己。寻求家人朋友的帮助。
最后,给你说一句:你是个好姑娘,值得被别人爱,你只是遇人不淑。