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你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。 这段关系能够给你带来这么大的影响，想必她在你内心当中的位置非常之重要，毕竟这一刀切的分手，连面都见不着，与你内心当中的预期是完全不相符合的，你真的难以承受这样的方式。处在这样的情况下，容易陷入在自责，内疚，愤怒，埋怨，五味杂陈的情绪当中。然而这个部分的情绪又没有办法合理的释放，只能对着自己，就产生了躯体化的反应。相信你也有过尝试和努力，但似乎并没有让自己脱离这种状态。可以如下尝试：1、接受自己的现状。带着状态面对自己的每一天，把自己先照顾好，允许这些过往回溯。2、提升自我的掌控力。每一天都设置日程表，有序的推进每天的生活。3、跟过往告个别。既然想要走出来，那就把时间和精力放在你的每个当下，想办法去过好现在。 当然你也可以私聊或者咨询我，我们一起共同梳理，通过探索分析逐步的制定计划和方案。有针对性的结合您的实际情况，帮助你摆脱困境！
29岁男生，谈了7年对象分手了，被一刀切...
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
这段关系能够给你带来这么大的影响，想必她在你内心当中的位置非常之重要，毕竟这一刀切的分手，连面都见不着，与你内心当中的预期是完全不相符合的，你真的难以承受这样的方式。处在这样的情况下，容易陷入在自责，内疚，愤怒，埋怨，五味杂陈的情绪当中。然而这个部分的情绪又没有办法合理的释放，只能对着自己，就产生了躯体化的反应。相信你也有过尝试和努力，但似乎并没有让自己脱离这种状态。可以如下尝试：1、接受自己的现状。带着状态面对自己的每一天，把自己先照顾好，允许这些过往回溯。2、提升自我的掌控力。每一天都设置日程表，有序的推进每天的生活。3、跟过往告个别。既然想要走出来，那就把时间和精力放在你的每个当下，想办法去过好现在。
当然你也可以私聊或者咨询我，我们一起共同梳理，通过探索分析逐步的制定计划和方案。有针对性的结合您的实际情况，帮助你摆脱困境！