怎么改变自己懦弱的毛病 我从小就是个懦弱胆小怕事的人，后来变得不是沉默懦弱就是暴怒。今在商场试吃面包，遇到两个小孩吃了还吃，和我抢试吃，我一句没家教没骂出来，回家想了一路闷闷不乐。类似的情况很多，我都骂不出来、心里憋闷。你们能否劝劝我？更重要是，能否帮我解决这个情况，让我遇到冲突能骂得出来？
怎么改变自己懦弱的毛病
我从小就是个懦弱胆小怕事的人，后来变得不是沉默懦弱就是暴怒。今在商场试吃面包，遇到两个小孩吃了还吃，和我抢试吃，我一句没家教没骂出来，回家想了一路闷闷不乐。类似的情况很多，我都骂不出来、心里憋闷。你们能否劝劝我？更重要是，能否帮我解决这个情况，让我遇到冲突能骂得出来？
你不是懦弱，你是从小被训练成“不敢表达愤怒的”人。你现在的憋闷，是身体在替你求救。你这属于压抑型愤怒，事后反刍和自我攻击。
你说从小懦弱胆小。现在要么沉默，要么暴怒。这可能与你从小的家庭，成长环境有关：小时候是否家长教育你“忍一忍”，“要懂事”，
“不许顶嘴”，“别惹事儿”。长期以来你把愤怒都压抑到身体里。
其实你怕的不是吵架，而是你潜意识的会认为：一开口就会被认定为坏人，泼妇，没教养。所以干脆闭嘴。
你把表达不满等同于攻击别人，事实上不是这样子的。你缺的不是骂人的能力，而是安全表达边界的能力。你真正缺的不是会骂人，而是敢表达，敢不爽，敢拒绝，敢设立边界。
比如：遇到小朋友与你争着吃试品，你可以温和，坚定，不吵不闹的说：小朋友，这是供大家试吃的，不能一直拿哦。
给你3个当场说出话的训练：
1.每天对着镜子训练：请排队，不能一直拿，注意一下。
2.从小是练起，你会越来越敢说。比如：快递慢了，你可以说：麻烦快一点。
3.内心允许自己可以表达，可以拒绝，可以不爽。