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怎么改变自己懦弱的毛病

我从小就是个懦弱胆小怕事的人,后来变得不是沉默懦弱就是暴怒。今在商场试吃面包,遇到两个小孩吃了还吃,和我抢试吃,我一句没家教没骂出来,回家想了一路闷闷不乐。类似的情况很多,我都骂不出来、心里憋闷。你们能否劝劝我?更重要是,能否帮我解决这个情况,让我遇到冲突能骂得出来?

陆子期  
阳莲华的回答
阳莲华心理咨询师

我现在在你面前,很讨厌的看着你,挡住你。你试试骂我一下,练习练习。

阳莲华心理咨询师

骂出来的时候你是什么样的?那个时候你会有什么不同,一直都能骂出来,会对你的生活有什么影响