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心里堵得慌时是身体情感向你发出的信号，说明最近被什么情绪困住了，这些情绪需要一个出口。 我们的身心像是一台很精密的仪器，当我们的大脑发出一些信号或者指令时，身体能很敏锐的捕捉到，现在你的心里堵得慌是提醒你需要停下来觉察下自己因为什么事情而引发的情绪，先把这个源头找到，是什么事情让自己焦虑了。 找到了事件的起因，再看看这件事情为什么会引起自己的这个情绪，是因为自己的什么需求没有被满足，自己需要的是什么，被理解，被爱，被信任亦或是被关怀，被看见。 如果身体状况允许时，让自己动起来，去公园或者环境还好的地方走走，问问草木的气味，听听鸟鸣，呼吸下新鲜空气，这些都可以给大脑带去养分，让心灵放松。 你身体发出的任何反应都是真实的，这个并不是矫情或者闲得慌，而是你的身体在告诉你，我们有一些需要探讨的情绪，你能敏锐的捕捉到这一感受，也是自我觉察的第一步，接下来可以去看看自己背后的需求，祝你安好。
心里堵得慌，反反复复，我是不是太闲了
心里堵得慌时是身体情感向你发出的信号，说明最近被什么情绪困住了，这些情绪需要一个出口。
我们的身心像是一台很精密的仪器，当我们的大脑发出一些信号或者指令时，身体能很敏锐的捕捉到，现在你的心里堵得慌是提醒你需要停下来觉察下自己因为什么事情而引发的情绪，先把这个源头找到，是什么事情让自己焦虑了。
找到了事件的起因，再看看这件事情为什么会引起自己的这个情绪，是因为自己的什么需求没有被满足，自己需要的是什么，被理解，被爱，被信任亦或是被关怀，被看见。
如果身体状况允许时，让自己动起来，去公园或者环境还好的地方走走，问问草木的气味，听听鸟鸣，呼吸下新鲜空气，这些都可以给大脑带去养分，让心灵放松。
你身体发出的任何反应都是真实的，这个并不是矫情或者闲得慌，而是你的身体在告诉你，我们有一些需要探讨的情绪，你能敏锐的捕捉到这一感受，也是自我觉察的第一步，接下来可以去看看自己背后的需求，祝你安好。