今天汉堡店新上了水果茶 我只花了半价就买... 今天汉堡店新上了水果茶 我只花了半价就买到了 很好喝 不甜腻 很清新 也不会在嘴里反酸 下午的自习课变成了英语公开课 老师本来以为讲20分钟以后听课老师就会走了 没想到他们待到快下课 所以直接把今天的作业免了 黑龙江的天气也开始暖了 我回到寝室换了薄衣服 晚自习很凉快 物理老师考我笔记知识点 我没答上来 所以他让一列同学陪着我抄写 晚四下课的时候看班老师突然喊别动 他说看见我们住宿生提前收拾东西就不爽 拖了一小会才放学 以上是我经历的印象深刻点的事 整体来说并不算坏 只是我需要提出我在经历它们任何一件的时候都察觉到：在我因为它们而情绪变化的时候 心底一直有个挥之不去的家伙 在我精力充沛的时候 它还可以被我压制住 可是一旦我松懈 我就会不由自主地“听见”它 还喝果茶 你不减肥了？半价都快赶上你一顿饭钱了 它能当饭吃吗？作业明天不还是要写吗？你高兴给谁看？怎么就不知道打好提前量？跑操冒得满头大汗想起来换衣服了 自己都照顾不好自己！你完全背得下来笔记 明知老师提问还不背 搞的同学和你一起受罚 你不爱自己还不能为了同学加把劲吗！学生要有规矩 你没提前收拾也不能对老师有情绪！ 它已经存在多年了
今天汉堡店新上了水果茶 我只花了半价就买...
今天汉堡店新上了水果茶 我只花了半价就买到了 很好喝 不甜腻 很清新 也不会在嘴里反酸 下午的自习课变成了英语公开课 老师本来以为讲20分钟以后听课老师就会走了 没想到他们待到快下课 所以直接把今天的作业免了 黑龙江的天气也开始暖了 我回到寝室换了薄衣服 晚自习很凉快 物理老师考我笔记知识点 我没答上来 所以他让一列同学陪着我抄写 晚四下课的时候看班老师突然喊别动 他说看见我们住宿生提前收拾东西就不爽 拖了一小会才放学
以上是我经历的印象深刻点的事 整体来说并不算坏 只是我需要提出我在经历它们任何一件的时候都察觉到：在我因为它们而情绪变化的时候 心底一直有个挥之不去的家伙 在我精力充沛的时候 它还可以被我压制住 可是一旦我松懈 我就会不由自主地“听见”它
还喝果茶 你不减肥了？半价都快赶上你一顿饭钱了 它能当饭吃吗？作业明天不还是要写吗？你高兴给谁看？怎么就不知道打好提前量？跑操冒得满头大汗想起来换衣服了 自己都照顾不好自己！你完全背得下来笔记 明知老师提问还不背 搞的同学和你一起受罚 你不爱自己还不能为了同学加把劲吗！学生要有规矩 你没提前收拾也不能对老师有情绪！
它已经存在多年了
先告诉你最重要的一句话：
喝半价果茶、偶尔不用写作业、天冷换薄衣服、偶尔知识点背不熟、悄悄提前收拾东西，这些全部，都是一个16岁学生最正常、最合理的小事，没有一件值得被这样恶毒指责。
你的内在批判者，过于残忍且双标
它不会要求别人完美，只会死死盯着你；
它允许所有人松懈、犯错、享受，唯独不允许你；
它所说的每一句话，都是过度放大、极端化、不讲情理的苛刻，不是事实，只是多年刻在你脑子里的偏见。
不用立刻消除这个声音，它陪了你很多年，不会一下子消失。
现阶段只需要做一件小事：学会辨别「声音的谎言」。
下次它再出现：
“别享受、别放松、你做错了、你连累别人、你不懂规矩”
你可以在心里轻轻划一道边界：
这是我心里习惯苛责我的旧声音，
不是真的我，也不是事实，
我可以好好喝我的茶、好好放松、允许自己偶尔犯错。
不需要对抗它、不需要和它吵架，只需要不认同它，你的内耗就会一点点减轻。