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读博压力太大怎么办

每天都在焦虑毕业和论文的发表,论文审稿周期太长了,眼看毕业年限要到了,论文还出不来,没法找工作只能延毕,教职也越来越卷了,都要非升即走,压力好大,看不到希望[大哭][大哭][大哭]每每看到审稿人回复也都会质疑自己是不是适合搞科研,还是找个国企算了,唉,有点迷茫,很累……

路漫漫其修远兮-  
林成生的回答
林成生心理咨询师

被论文和毕业的压力压得喘不过气,这种迷茫又焦虑的感觉一定很难受?。论文审稿周期不受控制,毕业年限又步步紧逼,换做谁都会觉得压力山大,对未来充满担忧。

你会质疑自己是否适合科研,这很正常,面对压力产生自我怀疑是常见反应。但这并不代表你真的不适合。很多科研工作者都经历过类似的艰难时刻,论文发表本就充满挑战。

如果实在觉得科研压力过大,考虑国企也是个不错的选择。你可以先对国企的岗位做些调研,看看有哪些适合自己的方向。但也别轻易放弃科研,如果时间还来得及,尝试和导师、同学交流,说不定能从他们那得到应对审稿意见的方法,加快论文发表进度。

你不是一个人在战斗,别把压力都自己扛着。可以找朋友倾诉,释放情绪,也许他们能给你新的思路。