失眠很深怎么办 二十岁的女孩，在出来工作一年多样子失眠越来越重了，心里很焦虑，每次失眠的时候，我知道和自己的性格也和家庭有关系，从高中起就有端倪了，这种怎么办，感觉一点风吹草动就睡不着，就是很困也会很精神直到扛不住为止。我到底该从哪方面入手治疗以达到治疗效果
失眠很深怎么办
二十岁的女孩，在出来工作一年多样子失眠越来越重了，心里很焦虑，每次失眠的时候，我知道和自己的性格也和家庭有关系，从高中起就有端倪了，这种怎么办，感觉一点风吹草动就睡不着，就是很困也会很精神直到扛不住为止。我到底该从哪方面入手治疗以达到治疗效果
你已经很了不起——把从高中就埋下的不安看得这么清。失眠常常不是"睡不好"，而是身体在替你"站岗"：在不确定的环境里早早警惕，至今不敢松懈，因为对那时的你，"放下"近乎危险。治疗的方向，不只在睡眠，更是让身体相信"现在安全了，可以交班"。一段稳定的心理咨询，能陪你把警觉背后的故事讲出来、慢慢安顿。里尔克说"挺住意味着一切"——你已挺住很久，学着搁下吧。