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您好！这个学期睡眠出现了问题，食欲变差了，这会让你很担忧。请考虑:这是否与你近期开学作息时间发生变化和学习压力有关呢？以前也有过，只是不明显，是吗？ 缓解睡眠等问题，你可以尝试以下方法: 1.睡前全身心放松，不考虑睡着睡不着的问题。 2.睡不着的时候，不排斥不对抗，接纳、为所当为。 3.白天适当增加体育活动。 4.接受专业心理老师帮助。 我是中学心理辅导老师，有多年的经验，我愿意帮你缓解睡眠及情绪压力等问题，如需帮助，可以私聊或打开我主页预约咨询。 祝您愉快！
我真的明显觉得这个学期睡眠不深早醒睡不着...
您好！这个学期睡眠出现了问题，食欲变差了，这会让你很担忧。请考虑:这是否与你近期开学作息时间发生变化和学习压力有关呢？以前也有过，只是不明显，是吗？
缓解睡眠等问题，你可以尝试以下方法:
1.睡前全身心放松，不考虑睡着睡不着的问题。
2.睡不着的时候，不排斥不对抗，接纳、为所当为。
3.白天适当增加体育活动。
4.接受专业心理老师帮助。
我是中学心理辅导老师，有多年的经验，我愿意帮你缓解睡眠及情绪压力等问题，如需帮助，可以私聊或打开我主页预约咨询。
祝您愉快！