在学校坐着，老是感觉后面的人说话议论就是在说自己，一直想，内耗，甚至自己骗自己其实什么都没有，后面的人一笑，就感觉是在笑自己，甚至不敢在学校吃东西，觉得尴尬，上课喝水都不自然，感觉别人在评估自己的一举一动。
走在校园外面也感觉有人特别是前面的男生，不怀好意的看自己，聚在一起说笑就是在说我，但是我仔细听他们说话内容却怎么也听不真切，但感觉听到过我的名字两次
下课上厕所也需要微微纠结，因为感觉走过去的一段路不自在，尴尬，有人看自己，感觉自己穿着，走路姿势都很奇怪，这个人透露着尴尬，自卑，不自然，这些问题都无所遁形，好像摊开了给别人看一样，体育课热身运动，认为自己动作僵硬奇怪，后面的人会看到，会认为很奇怪。
感觉自己的自卑，不合群，奇怪，社恐，胆小在学校出名了，别人好像都在关注自己，不会主动社交，当距离一旦超越普通同学关系或者陌生人，我会更加不知道该怎么回话，怎么相处，怎么应对……每天的中午，晚上进出校园到教室的一段路，我感觉无比的难熬，希望自己有瞬移的能力，不用暴露在大众下，不用感到尴尬……
甚至慢慢发展为在学校附近租的房子里会感到微微心慌，些许烦躁，害怕，甚至是提到去有我学校的这个地方会不自然，情绪低落。
之前一次去旅游，完全陌生的环境，没有认识的人，只有几个人陪同，我妈和她的朋友，走在人群里感觉自己格格不入，穿搭不高级，很土，感到自卑，有人在后面靠近，特别是男性，会感到全身不自在，压迫，想离得远一点，甚至他们男的说话，在笑，小声一点，我又感觉是在说我，但是理智告诉我不可能，人家根本不认识我，但这个感觉是我的第一反应，有时候会莫名其妙的听到好像有人在叫我名字……
开始对别人的接触有点厌恶不自在，连在家，我爸靠近我，我会觉得很臭，虽然我不应该这么觉的 没有道德，但客观来说，我就是感觉很难受，压迫，气息不一样，想远离，我妈触碰我，或者亲密举动，我会拒绝，感觉难受别扭
父母晚上在床上小声说话聊天，我第一反应就是感觉在聊我，在说我。
几乎不主动，微信朋友少的可怜，不知道怎么是好的回复，甚至有时候还问AI怎么回复，但结果通常不尽人意，感觉自己的回复会很敷衍，让对方不开心，但是每天又会打开社交软件看，有没有人给自己发消息……
真的很烦很烦
2026-03-31 12:34:12
