专业的心理服务
平台承诺 免费退改
老师很专业,很耐心,极大的帮我改善了心理问题
咨询主题:焦虑情绪
挺可爱的,被我说生气时的深呼吸声特别
咨询主题:同一性混乱
暖男大叔的咨询全过程
咨询主题:同一性混乱
感谢陈老师的支持和引导。记录一下我的新感受。 一:关于悲观念头的察觉和记录 ①如果我向家人同事朋友表达了我对他们的不满,那么我可能会失去他们对我的支持,或者他们会感到很受伤。 ②如果我对这份任务没有百分百的胜任力,那么我可能会面临被嫌弃和抛弃。 ③如果我没打扮就去相亲,那么我可能会被挑剔。 ④如果我不多赚钱,那么我晚年就没有保障。 二,核心信念的察觉 ①我在环境和关系中渴望并寻求支持和安全感,目前是不敢相信的 ②我对自己还有很多的不接纳 ③我此时此刻做出的选择、我对赚钱或者脱单或者其他事件中的反应和态度都是有自己原因的,是值得被理解的,不再去批判自己这么做的好坏,是目前我能做的对自己最大的支持和爱。 三、觉察笔记 ①情绪事件:找出了自己好几个悲观念头,这些念头都是把自己放在受害者的位置上,“不被支持”“被抛弃”“被挑剔” ②情绪感受:有一点震惊,我以为自己自我接纳程度挺高的,但把具体事件一一罗列出来去抿感受的时候,还是能感受到不安的 ③防御模式:把这些念头写出来,概念化,让这些念头更具体更清晰,从潜意识里面拉出来到意识的层面,更好地理解自己为什么不能很勇敢去争取、不敢冲。并再最后鼓励了自己一下,找回一点点掌控感和力量感。 也希望老师能看到这个评论,如果有需要提醒的地方,在下一次咨询中告诉我。(其实我觉得自己写得很棒👍🏻)
咨询主题:情绪调节困难
面对坏情绪的反扑,脑袋空空,还有点害怕以后变本加厉,马上找老师咨询,让老师帮帮我找原因,现在放心了,并且有力量了。
咨询主题:焦虑情绪
很温暖,很聪慧,很踏实
咨询主题:同一性混乱
陈鹏老师
咨询主题:同一性混乱
醍醐灌顶,茅塞顿开,恍然大悟
咨询主题:情绪调节困难
还行吧
咨询主题:同一性混乱
每次咨询都有新感受和收获
咨询主题:情绪调节困难
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