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答复：这样难以入睡有多长时间了？有没有什么诱因呢？多做一些这样的觉察找到难以入睡的根源或许比单纯的寻找怎样快速入睡更加有效。
答复：您有什么样的想法？是这样的想法导致了您的失眠吗？仔细探寻这些想法或许可以找到失眠的原因。
答复：你说得对，天助自助者。你遇到了什么样的困难，想要得到什么样的帮助呢？在这里，当你鼓起勇气拨打通话按钮时，或许就会给你不一样的感受
答复：发生了什么事，为什么会这样呢？能够感觉到你对于生活的迷茫和内心的痛苦，但是这是怎么形成的呢？人生的意义就是好好活着，好好活着就是人生的意义。
答复：你想好好学习，但是却总是在学习的时候胡思乱想是吗？那可不可以谈谈你都想些什么呢？
答复：你现在就说的很清楚啊，你是怎么跟老师说的然后觉得自己没说清楚。老师对你挺好的，说明他不讨厌你。那在生活中你总是会担心自己被别人讨厌吗？
心理咨询专家杨慧娜的公益解答案例
[咨询] 中午，晚上的时候都要等很久才睡得着，有时候在床...
答复：这样难以入睡有多长时间了？有没有什么诱因呢？多做一些这样的觉察找到难以入睡的根源或许比单纯的寻找怎样快速入睡更加有效。
[咨询] 我有自己的想法，怎么会失眠呢
答复：您有什么样的想法？是这样的想法导致了您的失眠吗？仔细探寻这些想法或许可以找到失眠的原因。
[咨询] 当我鼓起勇气按下拨通电话的按钮时，换来的只是别...
答复：你说得对，天助自助者。你遇到了什么样的困难，想要得到什么样的帮助呢？在这里，当你鼓起勇气拨打通话按钮时，或许就会给你不一样的感受
[咨询] 就像我的心脏被抽离了一般只留下我这副皮囊存在那...
答复：发生了什么事，为什么会这样呢？能够感觉到你对于生活的迷茫和内心的痛苦，但是这是怎么形成的呢？人生的意义就是好好活着，好好活着就是人生的意义。
[咨询] 我总是很焦虑，我焦虑学习的时候我在乱想而且还编...
答复：你想好好学习，但是却总是在学习的时候胡思乱想是吗？那可不可以谈谈你都想些什么呢？
[咨询] 比如和老师说要补课，然后我觉得我说不清楚，担心...
答复：你现在就说的很清楚啊，你是怎么跟老师说的然后觉得自己没说清楚。老师对你挺好的，说明他不讨厌你。那在生活中你总是会担心自己被别人讨厌吗？