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和 陈学宁老师聊天的感觉很好,很舒服!老师认真倾听了我的烦恼,给到了一些处理情绪的建议。
咨询主题:焦虑情绪
非常感谢老师的指点,我会继续努力的。
咨询主题:强迫症状
专家回复:做得非常好,继续加油
老师解决了我一直以来的一个大包袱,真心感谢!
咨询主题:焦虑情绪
老师非常用心,声音非常好听。
咨询主题:焦虑情绪
非常好非常好的非常好
咨询主题:爱情嫉妒
老师真的很棒!谢谢!
咨询主题:焦虑情绪
效果很好,非常满意!
咨询主题:焦虑情绪
谢谢老师的引导沟通,柳暗花明!
咨询主题:婚姻冲突
今天咨询的问题:为什么一直很紧张,放松不下来? 咨询前我的状态和想法:之前积累的紧张习惯,一直没有卸掉; 咨询中发生了什么:先定位了一下问题,然后开始引导进入一个深度放松的催眠状态,接着再聊,期间我感受到了放松,身体和心理的放松,身体还略微有些紧张。之后继续引导去看见,我发现我高中和大学时都是非常轻松的,那时没有积累任何的负面情绪,发现我现在每天花在学习上的世界3~4个小时,发现自己想要同时把工作做得很好,身体尽快养好,以及同时可以学习的很好,发现对自己是不接纳的,对自己现在这种身体状态非常不接纳,觉得他阻碍了我去工作,去学习,我把关注点过多的放在了身体上,同时对自己的要求很高,很急,希望很快能身体变好,工作做好,能力提升,对自己不接纳,我每天给自己排了很多事,身体的学习,锻炼,额外课程的学习,工作等等,让自己像个陀螺一样,转个不停。 咨询后我的变化:当下的状态是轻松的,看见了自己深深的不接纳,以及太多的想要,接下来采取方式调整。 我以后怎么做: ——不断去想 为什么我高中和大学时能接纳自己 而现在要这么苛责?把那时的能量带到现在 ——不去纠结身体的问题,按照我现在的方式做好该做的事,剩下时间去做让自己开心的事 ——额外学习的部分 要求降低一些,能基本完成就可以。身体的学习,能学多少算多少;每天锻炼的时间保持;工作也是,能做多少算多少; ——做记录 对自己大脑里的声音做及时的记录 之后可以更针对性的根据记录情况做调整
咨询主题:情绪稳定
非常满意,谢谢老师的引导与交流,也知道了现在自己第一部应该怎么做!不管结果怎么样,也是没有遗憾吧!
咨询主题:焦虑情绪
专家回复:谢谢您的信任,祝福您!
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