专业的心理服务
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今年二月份开始做咨询，认识周老师实属偶然。现在回想起来只觉得幸运。我成功的在跟周老师的过程中一点点改善情绪问题，暴力倾向。也在后期的咨询中逐渐找回自己的主体性。不再害怕失去，不再少爱自己。接下来还会跟周老师一起走下去，我想看到更好的我自己。
咨询主题：恋爱压力
和老师进行了比较长期的交流，从一开始只是尝试看看，到逐渐信任，每次都能在关键的时候 让我的思路变得更清晰 更好的认识自己。老师很有耐心，让我发现，你在情感状态里的表现 其实和你日常生活中是息息相关的，会让自己意识到 可能自己平时不放在心上的点，都是在影响到你。要多关注自己，尊重自己的情绪和感受 不要批评自己 看到能影响自己心情的情绪，正确的面对这些情绪，学会分辨好清晰坏情绪，不要抓着没有必要的情绪一直重复伤害自己，有些问题 确实是自己的问题，不能指望别人拯救你，让你舒服，那是不好的行为。“我会尊重和照顾自己，不再用消极的自我对话恐吓自己”“我不再沉浸在困扰我的情绪中，而是鼓起勇气去看清楚困扰我的问题是什么” 勇敢 力量 积极 是我现在需要去学会的东西 我只是需要时间 我一定会好的 谢谢老师的陪伴支持 希望以后的时间里还能多多关照
咨询主题：恋爱压力
和周老师交流，她的督促让我意识到了我的疏忽，我总是喜欢沉浸在自己的思维里，以往的思维惯性和方式总会在我放下戒备时向我涌来，但我想这是可以改变的，就像改变任何固化的东西一样，需要坚定的信念、力量、耐心，一点点地去改变。我现在愈发觉得，把重要的东西写下来、用文字表达出来是必要的，在我混沌的思绪中，或许我一直在尝试去屡出一条完整清晰的线，但这很难在大脑中实现，只有把思绪便成具像化的语言和文字，才能真正意义上帮助我去理清我的思路，想明白不等于说明白、写明白，或者换句话说，说不明白，写不明白，就还是没想明白。这三个动作要不断地交替重复进行。 在今天和她睡前的这段交流中，我感受到了一种新的感觉。有效的交流是需要思考的，周老师给予了我不少思考的方向和例子，我需要按照这些方向、参照这些例子去自己思考，思考如何跟她沟通，这种沟通是需要通过对她的理解和自己的经验来完成的，理解她需要我换位思考、自己经验的增长也同样需要不断地思考，还要有不断地练习和积累。前几天在上海和她见面，她跟我说现在的我还是会让她看到我之前的影子，我想这是因为我还没有改变我原本的思维方式。她之前和我说“除非我能变成另外一个人”，可能“江山易改，本性难移”之所以难，是因为这种改变是需要一个人跳脱出自己来看待自己，我需要用不小的能量，去创造出新的自己，然后用新的自己去不断打磨旧的自己，创造新的神经元链接，让新的思维方式去替换旧的思维方式。或许从今晚开始，我才真的开始懂得如何爱一个人、关心一个人。我会继续努力，去成为那个更好的自己。
咨询主题：恋爱压力
敬爱的周佳老师， 当我回首2022年初次与您交谈的那一刻，仿佛打开了一扇通往内心深处的大门，到现在已经二年了，每个月都和您固定沟通一次，那是一段充满未知与探索的旅程，而您就像一位经验丰富的向导，带着我一步步走出了迷茫。从最初的沟通开始，我们共同制定了详细的计划，每一次讨论都像是精心设计的地图上的一个新坐标，指引着我前进的方向，让我发现和成长. 在我们的咨询过程中，您不仅帮助我识别了那些隐藏在我内心的困扰和情绪的根源，更让我学会了如何与它们和平共处。记得那时，我被情感焦虑、个人成长的困惑以及亲密关系中的不确定性所困扰，内心充满了不安与疑虑。然而，在您的引导下，我们深入探讨了这些看似微小却意义深远的问题，每一次对话都是对自我的一次深刻反思，也是对未来的重新定义。 经过多次固定咨询后，我感受到了一种前所未有的轻松感。仿佛卸下了长久以来背负的重担，心中不再有那份沉重。对于亲密关系，我也获得了更多的信心与理解，明白了爱不仅仅是激情与浪漫，更是责任、信任与包容。这种转变带来的不仅是心态上的放松，还有对生活更加积极的态度，以及面对挑战时的从容不迫。 如今，每当回忆起这段经历，我都感到无比感激。感谢您用专业与耐心为我照亮前行的道路，也感谢这段旅途带给我的成长与改变。它不仅仅是一系列的咨询，更是一场心灵的蜕变之旅，让我能够以全新的姿态迎接每一个崭新的明天。
咨询主题：恋爱压力
咨询前在这段情感旅程中，我仿佛迷失在了一片浓雾弥漫的森林里，每一步都充满了不确定性和挑战。面对着与伴侣之间的关系，我内心充满了困惑与迷茫，不知这段感情是否值得继续。那些夜晚，我辗转反侧，难以入眠，脑海中反复回放着我们之间的点点滴滴，既有甜蜜也有争吵。记得有一次，因为一件小事，我竟然整晚都在想这件事，甚至在梦中都与对方争执不休。情绪上的波动让我感到疲惫不堪，甚至对对方产生了不小的敌意，这种负面情绪也影响到了我对自我价值的认知，让我陷入了深深的自我怀疑之中。每当对方提出不同的意见时，我会立即感到被攻击，本能地采取防御姿态，而不是尝试理解对方的立场。 随着时间的推移，这种持续的心理压力几乎让我喘不过气来。我开始质疑自己是否真的适合这段关系，甚至怀疑自己是否有能力维持一段健康的关系。这种自我怀疑和焦虑感如同潮水般不断涌来，让我感到窒息。我开始逃避与伴侣的正面交流，宁愿选择沉默或冷战，也不愿面对那些看似无法解决的问题。这样的状态持续了一段时间，直到我决定寻求专业帮助。 周老师的出现就像是那道穿透云层的阳光，照亮了我前行的道路。他不仅耐心地倾听我的诉说，更用专业的视角帮助我分析问题所在，指出了我性格中的某些方面需要做出调整。比如，我过于敏感的性格，容易将小事放大，导致不必要的误会和冲突。周老师建议我尝试换位思考，多站在对方的角度考虑问题，这样可以减少误解。还有就是缺乏有效的沟通技巧，这使得我在表达自己真实感受时总是显得力不从心。为了改善这一点，他教我使用“I”语言，比如“我感到很失落，当你……”而不是指责对方“你总是……”。 佳佳老师与我共同制定了一系列切实可行的行动计划，包括但不限于定期进行情感沟通练习、学习情绪管理的方法以及培养共同的兴趣爱好等。具体来说，我们决定每周至少安排一次“无手机晚餐”，在这个时间里，彼此分享一周的经历和感受，增进了解。同时，我也开始学习冥想，通过每天几分钟的练习来平复内心的波动，提高自我觉察能力。此外，我们还一起报名参加了一个烹饪课程，这不仅增加了我们之间的互动，也让我们的关系更加丰富多彩。 随着这些措施的实施，我开始慢慢感受到内心的转变。最初的几周，虽然依旧会有些许不适，但每次成功的沟通都会给我带来巨大的成就感。我学会了如何在冲突中保持冷静，如何用更加积极的方式表达自己的需求和感受。慢慢地，我发现与伴侣之间的交流变得更加顺畅，不再轻易因小事而争执。更重要的是，我学会了如何更好地认识自己、接纳自己，不再轻易被外界的声音所左右。例如，当对方提出批评时，我不再像以前那样立即反驳，而是先停下来思考，然后以平和的态度回应，这样的改变让我们的关系变得更加和谐。 这段经历，虽然充满了挑战，但也成为了我人生旅途中宝贵的一课。它不仅教会了我如何处理复杂的情感关系，更重要的是，它让我深刻认识到个人成长的重要性。我开始明白，每一段关系都是自我提升的机会，而真正的成长往往伴随着痛苦和挑战。如今，当我再次回顾过去，心中已不再有那么多的困惑与不安，取而代之的是一种平静与坚定。我相信，只要双方都愿意付出努力，任何关系都有可能变得更好。未来，我将以更加积极的态度去面对生活中的每一个挑战，珍惜眼前人，勇敢地迈向属于我们的美好明天。
咨询主题：恋爱压力
非常感谢周老师这段时间以来对我的帮助和支持。通过这几次的婚姻问题咨询，我不仅获得了宝贵的意见，还深刻地认识到了自己在婚姻关系中的位置和角色。 咨询前的状态 在找到您之前，我感到非常迷茫和无助。由于长期的沟通不畅，我和伴侣之间的关系变得越来越紧张，甚至出现了信任危机。我开始怀疑自己是否能够处理好这段关系，也担心自己是否有能力独立面对生活中的挑战。 咨询过程中解决问题 在老师的指导下，我们一起探讨了婚姻中出现的问题根源，并且深入分析了我个人的性格特点以及成长经历对于当前婚姻状况的影响。我们特别关注了哪些是我个人独立的部分，哪些又是受外界因素影响较大的方面。通过这些讨论，我逐渐明白了如何建立健康的人际边界 得到的反馈及动力来源 这次咨询让我认识到每个人都有其独特性和价值，而真正的幸福来源于自我实现和个人成长。从您那里获得的正面反馈极大地增强了我的自信心，让我看到了改变现状的可能性。现在，我更加坚信只要不断努力和完善自己，就能克服眼前的困难，让我们的关系变得更加稳固和谐。 未来行动计划 接下来，我计划按照您给出的建议，积极改善与伴侣之间的交流方式，学会有效表达自己的需求和感受。同时，我也将专注于个人兴趣和发展，提升自身魅力，增强独立性。希望通过这一系列的努力，不仅能够解决现有的婚姻问题，更重要的是促进双方共同成长，创造更加美好的未来。 再次感谢您为我提供这样一个宝贵的机会，期待与您的进一步沟通。
咨询主题：婚姻冲突
今年我因为遭遇一系列突发事件，情绪突然崩溃而找到佳佳老师。在她的耐心倾听和指导下，我的状态很快好了起来。同时，她具有高度的敏锐度，总能在我杂乱的思绪中一针见血地指出问题并给予回应。但问题的产生并非一朝一夕，我决定做一段长期的咨询来解决一下我原生家庭带来的问题。今后还是需要佳佳老师的继续陪伴呀
咨询主题：恋爱压力
不知不觉中，我与周佳老师的心理咨询已经进行了十多次。起初，我是因为一段艰难的分手经历和长期以来困扰我的原生家庭问题，感到无助和迷茫，才决定寻求专业的心理帮助。没想到，佳佳老师的专业和温暖，给了我前所未有的支持和鼓励。 分手后的那段时间，我每天都被负面情绪包围，无法集中注意力工作，也无法享受生活。原生家庭的问题更是让我感到困惑，常常在深夜里辗转反侧，无法入眠。每次咨询，佳佳老师总是耐心地听我倾诉，温柔而细致地分析我的情绪和困境。她帮助我理清了情绪的来源，让我明白了很多以前忽视或不愿面对的问题。 佳佳老师不仅帮助我处理了分手带来的情绪冲击，还让我认识到原生家庭对我心理和行为模式的深远影响。她通过专业的心理学知识，逐步引导我理解和接受这些影响，并教会我如何应对和调整。每次咨询结束，我都会感到一种如释重负的轻松感，仿佛心中的阴霾逐渐散去。 在与佳佳老师的交流中，我学会了如何更好地与自己相处，如何正视自己的情绪和需求。她教会了我很多实用的应对策略，例如情绪管理、自我肯定和有效沟通。这些技巧不仅帮助我度过了情绪的低谷，还在日常生活中为我带来了很多积极的改变。 佳佳老师的专业素养和耐心让我感到非常安心。她总是能在我最需要的时候，给予我支持和鼓励。她不仅关注我的心理状态，还关心我的生活和工作状况，给我提供了很多实际的建议和帮助。在她的引导下，我逐渐找回了自信，重新燃起了对生活的希望。 感谢佳佳老师在这个困难时期对我的帮助和支持。她的温暖和专业，让我感到自己不是孤身一人。每次咨询后，我都能感受到她的力量和关怀，让我有勇气面对生活中的种种挑战。我真心推荐佳佳老师给每一个需要心理帮助的人。她一定会用她的专业和温暖，帮助你度过人生中的难关，重新找到自我，迎接美好的未来。
咨询主题：恋爱压力
老师很有共情能力和理解能力，也很能抓重点，提供了有用的帮助。
咨询主题：恋爱压力
了解家庭责任的区分化
咨询主题：恋爱压力
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