受**

心理咨询记录 1.人都需要那种被需要的感觉。（我想心理咨询师试图告诉我，适当地向他人寻求帮助有利于建立更稳固的关系？） - 男人在两个女人中间选择，他不一定会选择更独立更优秀的那个，通常会选择那个更离不开他的女人，因为他感觉到自己被需要。（我终于知道为什么我身边很多优秀的闺蜜最后男朋友却劈腿了各方面都一般般的女孩子的原因。） - 一个妈妈有两个孩子，妈妈要离开的时候最不放心的是无法照顾好自己的那个孩子，而不是那个各方面最优秀的孩子。 2.更亲密的关系是彼此在一起经历一些事情才建立的。 3.在所有人与人的关系中，一定是关系出了问题，没有单个人的问题。 4.奶奶每次都烧很多好吃的，让我必须吃完，尽管我已经很饱了吃不下了。 - 奶奶通过喂我，在喂巨婴的她自己。（可能她小时候体会过很饥饿的感觉。） 5.心理咨询师每次和我见面都扮演我内在的小孩，在我描述自己不如别人的时候，她会不高兴；在我描述自己很不容易的时候，她会觉得自己被看见。我也要这样对待自己内在的小孩。

咨询主题：自卑心理

受**

又做了一次很赞的心理咨询，好几次做心理咨询都想哭，做完之后会有满满的能量感，很感恩自己遇到了真的很好又很专业的心理咨询师。 - 自恋：我提到自己不能像爸爸的朋友的孩子一样嫁一个富豪的儿子，让爸爸很没面子，让弟弟也很愤怒。我总觉得是我让爸爸丢了面子，是我让弟弟也丢了面子。（心理咨询师说这是爸爸和弟弟的问题，不是你的问题。爸爸妈妈和弟弟没面子真的是我造成的吗？什么不好的事情都是因为我吗？这是不健康的自恋的问题。不能把所有的事情都归功于我头上。爸爸的面子怎么能用女儿的婚姻来衡量？） - 如果我留在国外或者去远方定居，父母总会说这个孩子白养了。心理咨询师告诉我动物培养孩子成功与否就是看这个孩子是否能脱离父母独立生存。 - 内在的足够好的妈妈，最重要的关系是自己与自己的关系。离开了别人心里就空落落的，不管是离开的下属还是离开的男朋友。内在足够好的妈妈可以满足自己的需要，内在足够好的妈妈会保护内在的小孩。 - 自我，我还很缺乏，有了自我以后，我会做好选择，我会知道自己真正喜欢什么，我会有比较稳固的价值观和人生观。我才会成为我自己。

咨询主题：自卑心理

受**

今日心理咨询，我又哭了。感觉庞老师真的很专业，而且真的很温暖，做完心理咨询很想给她一个拥抱，可惜隔着屏幕。今天的笔记： 1. 记录自己对自己的批判，意识到批判的声音来自于谁，内在的足够好的妈妈站出来反驳。 2. 被别人欺负应该是欺负别人的人感到羞愧而不是我感到羞愧。 3. 健康的自恋： 我允许自己本来的样子，我爱上自己本来的样子。（不健康的自恋：一切都和我有关。） 一定要加油，不断努力，才能改变！

咨询主题：自卑心理

受**

胡思乱想的时候一定要想透，要把自己的念头记录下来，下次和庞老师见面的时候聊一聊。有念头和情绪出现，不会因为忘记了就把内在的问题解决了。要记录下来，一一解决才能有所进步。 自我认同感低和自我价值低的解决方法就是要真正地看到我自己，要做到无条件的积极关注。要学会通过80分来看自己，还要学会从多个角度而不是单一的角度来看自己。一切关系的基础都是自己与自己的关系。 心里有不甘心的时候要坦诚面对自己，不要试图找各种理由去压下来，让这些真实的东西出来坦诚面对。另外我要停止和别人对比。

咨询主题：自卑心理

专家回复：这次咨询后的第一个无条件积极关注：你超越了上一次咨询时候的自己，你从未止步，这生命的光更亮了一些，不是吗？我们一起加油，欧耶✌️

喵**

挺好，每次都受益

咨询主题：焦虑情绪

受**

别人认为的可以怎么对待我都是别人一次次试探出来的，在这里我缺乏一个边界感。 我小时候经常受到家长的暴力或者威力震慑，以及很多否定，我的听话和懂事都是被驯化出来的。在家长对我威力震慑的时候，我的内心会存在很多不安全感、会有很多恐惧。但其实有没有想过，这些让人恐惧的事情都是假的。我不需要讨好他们也不需要对他们产生恐惧。 如果有人打我，我就要用力打回去，如果有人怼我，我就要更厉害地吼回去。别那么有素质，把自己人设拉低做个没素质的人。 感恩老庞一直以来的充满爱的抱持，让我拥有被讨厌的勇气和试探的勇气。

咨询主题：自卑心理

京**

今天的咨询中老师认真听我的讲述，并能及时的抓住细节背后藏着的问题。

咨询主题：自卑心理

落**

真的非常好，庞老师说的点十分符合我的内心困扰，能引导和找出我很多内心的声音和原因

咨询主题：人际关系敏感

受**

非常感恩老庞给我带来的肉眼可见的变化，这是第四次找老庞做心理咨询，每一次咨询之后都感觉自己向前迈出一大步。 这一次给我带来的金句是： 1. 一个没有缺点的人一定没有优点。 2. 我还是要做一个足够好的妈妈看到我自己的优点。 3. 我不要做那只习得性无助的小象，因为我已经是一只大象了！ 相由心生 - 外在的世界是内在世界的投射。

咨询主题：自卑心理

受**

感恩老师鼓励我的独立思考，帮助我构建自我。感恩老师认可我，在我自我怀疑的时候告诉我我只是缺乏经验，我需要多练习。很感恩老师给我布置的作业，做作业让我更深刻地思考、更了解自己。 第三次咨询，但我感觉自己已经经历了很大的蜕变，虽然心情有时候还会有所波动，但我感到自己内在能量的增长，自我的部分越来越被强调。 我会继续努力咨询，认真写作业，我决心完成蜕变。

咨询主题：自卑心理