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答复：1.提高钝感力，成为稍稍“厚脸皮”的人 之所以容易陷入精神内耗，往往是由于高度敏感的性格，太敏感就会太在意别人的评价。 而钝感则与敏感相对，它指“对于困境的耐力”，这种耐力可以先天具备，也可以后天养成。 ...
答复：是的，允许一切的发生，不断地朝着好的方向前进
答复：1、承认自自己是浪费时间————只要是一个人，哪怕他是世界上最厉害的人，他都会有浪费时间的时候，敢于直面自己浪费了时间的这个事实，你才会去分析以后去高效的利用好这个时间，这是一个真正自信的人才会愿意去...
答复：以前听人说过，最不喜欢听到的一句话就是“你太敏感了”。这句话往往在日常生活中显得有一些贬义的暗示。那么，究竟有没有一些人真的比另一些人更加敏感呢？ 心理学研究对这个问题的回答是肯定的。 Elaine Aron是最早...
答复：你好！看了你几期的问答贴，能够感觉到你是一个很具有有理性逻辑思维的人。凡事也喜欢用自己缜密的逻辑思维去判断是非对错，愿意讲道理，尊重事情本来的是非曲直。同时，也是由于你的这种个性，也让你不自觉容易忽略...
答复：荣幸在这里与你相遇，陪你一起度过难关，很有缘我们可以一起讨论这个问题。 非常能理解短期内你在处理这个事情的时候，对方的一些言语和行为，使你伤心难过，同时心理上也产生了一丝惶恐，也对你当下的情况产生了纠...
答复：很荣幸在这里与你相遇，陪你一起度过难关，很有缘我们可以一起讨论这个问题。 安全感是一个人对自己所处的社会环境的一种主观认识，是一种心理倾向。 缺乏安全感就是我们常说的缺乏爱。 很多人都会有这种感觉，自己...
答复：平衡家庭关系非常重要，其实可以采取以下一些方法： 1. 沟通：家庭成员之间的沟通非常关键。通过诚实和有效的沟通方式，可以了解对方的需求和想法，从而找到解决问题的方法。定期和家庭成员见面并且分享彼此的生活...
答复：从您的这句话中我看到您本身喜欢孤独，喜欢一个人相处，但是又担心在公司一个人会不合群，这种不合群的压力让你想要逃避，想要避免。其实这是很正常的心理现象，人类也是群居动物，所以当其他同类孤立我们的时候就会...
答复：我看到你因为学习不好感到了了迷茫，有一点恐惧未来的生活，更害怕成绩出来之后考不好不知道怎么去面对自己，去面对父母。我也看到你萌生了不念书出去闯一闯的想法，认为读书这条路可能对你来说并不是能走的通。其实...
答复：从您的一段文字当中，看到您对爱人的关心与照顾，也感觉到您并没有因此而感到烦恼，并且是乐在其中的。我也会爱我的女朋友，很喜欢看着她吃饭，尤其是我做给她的饭菜，每次看着她吃到美食开心的时候我也会感觉到开心...
答复：我看到您说之前的寝室关系还算是不错，但是近期因为你要备考话题少了一些导致出现了一些新的问题， 通过你的描述我看到你们寝室的「架构」大概是： 【一个领导者，和您的关系不错，一个和您对立的，我看到您在担心...
答复：阅读完长长的文字，我看到你说他们感兴趣的事情你不感兴趣，融入不到他们当中，我体会到你心事无人诉说的孤独，我感觉到因为被人忽视的无能为力。没有找到真心的好朋友，被逼无奈找到和您类似的同学聊一些无趣的话题...
心理咨询专家张程的公益解答案例
[咨询] 最近内耗很严重，大脑充斥了很多胡乱的想法，想起...
答复：1.提高钝感力，成为稍稍“厚脸皮”的人 之所以容易陷入精神内耗，往往是由于高度敏感的性格，太敏感就会太在意别人的评价。 而钝感则与敏感相对，它指“对于困境的耐力”，这种耐力可以先天具备，也可以后天养成。 ...
[咨询] 这一段时间里，我变化了许多。几个星期前，我坠落...
答复：是的，允许一切的发生，不断地朝着好的方向前进
[咨询] 玩手机之后，我差劲了很多，不论是学习成绩，还是...
答复：1、承认自自己是浪费时间————只要是一个人，哪怕他是世界上最厉害的人，他都会有浪费时间的时候，敢于直面自己浪费了时间的这个事实，你才会去分析以后去高效的利用好这个时间，这是一个真正自信的人才会愿意去...
[咨询] 性格为什么分敏感和过于敏感呢？这是什么导致差别...
答复：以前听人说过，最不喜欢听到的一句话就是“你太敏感了”。这句话往往在日常生活中显得有一些贬义的暗示。那么，究竟有没有一些人真的比另一些人更加敏感呢？ 心理学研究对这个问题的回答是肯定的。 Elaine Aron是最早...
[咨询] 总觉得在宿舍有一个室友对自己的敌意很大，我每次...
答复：你好！看了你几期的问答贴，能够感觉到你是一个很具有有理性逻辑思维的人。凡事也喜欢用自己缜密的逻辑思维去判断是非对错，愿意讲道理，尊重事情本来的是非曲直。同时，也是由于你的这种个性，也让你不自觉容易忽略...
[咨询] 25岁女孩 缺乏生活的热情和动力，做事效率变低，每...
答复：荣幸在这里与你相遇，陪你一起度过难关，很有缘我们可以一起讨论这个问题。 非常能理解短期内你在处理这个事情的时候，对方的一些言语和行为，使你伤心难过，同时心理上也产生了一丝惶恐，也对你当下的情况产生了纠...
[咨询] 一个人在家总是害怕有坏人怎么办，一个人出门也害...
答复：很荣幸在这里与你相遇，陪你一起度过难关，很有缘我们可以一起讨论这个问题。 安全感是一个人对自己所处的社会环境的一种主观认识，是一种心理倾向。 缺乏安全感就是我们常说的缺乏爱。 很多人都会有这种感觉，自己...
[咨询] 25岁女孩，在做自己，和考虑家人，男朋友想法的关...
答复：平衡家庭关系非常重要，其实可以采取以下一些方法： 1. 沟通：家庭成员之间的沟通非常关键。通过诚实和有效的沟通方式，可以了解对方的需求和想法，从而找到解决问题的方法。定期和家庭成员见面并且分享彼此的生活...
[咨询] 感觉在公司不合群孤独怎么办？可是又喜欢孤独!公...
答复：从您的这句话中我看到您本身喜欢孤独，喜欢一个人相处，但是又担心在公司一个人会不合群，这种不合群的压力让你想要逃避，想要避免。其实这是很正常的心理现象，人类也是群居动物，所以当其他同类孤立我们的时候就会...
[咨询] 厌学，觉着自己没有学习的动力，原本觉得自己上个...
答复：我看到你因为学习不好感到了了迷茫，有一点恐惧未来的生活，更害怕成绩出来之后考不好不知道怎么去面对自己，去面对父母。我也看到你萌生了不念书出去闯一闯的想法，认为读书这条路可能对你来说并不是能走的通。其实...
[咨询] 我是不是恋爱脑啊 今天是大学开学的半个多月，自...
答复：从您的一段文字当中，看到您对爱人的关心与照顾，也感觉到您并没有因此而感到烦恼，并且是乐在其中的。我也会爱我的女朋友，很喜欢看着她吃饭，尤其是我做给她的饭菜，每次看着她吃到美食开心的时候我也会感觉到开心...
[咨询] 我是一名大三的学生，总体而言大学三年来寝...
答复：我看到您说之前的寝室关系还算是不错，但是近期因为你要备考话题少了一些导致出现了一些新的问题， 通过你的描述我看到你们寝室的「架构」大概是： 【一个领导者，和您的关系不错，一个和您对立的，我看到您在担心...
[咨询] 我是一名初三学生，学习成绩班上前五，但是当我待...
答复：阅读完长长的文字，我看到你说他们感兴趣的事情你不感兴趣，融入不到他们当中，我体会到你心事无人诉说的孤独，我感觉到因为被人忽视的无能为力。没有找到真心的好朋友，被逼无奈找到和您类似的同学聊一些无趣的话题...