专业的心理服务
平台承诺 免费退改
专家陈丽萍收到的评价
木**
2022-07-30陈老师确实不错，短时间就能找到原因和提出解决办法，很真诚也很真心帮助受访者，我很少评价的，确实觉得不错，希望你是下一个幸运者
咨询主题：焦虑情绪
孜**
2022-07-12上次咨询结束之后，我印象深刻的主要有两点： 1.是陈老师告诉我，怎么想妻子表达自己心中的内疚和抱歉，回去试了之后，妻子若有所思，似乎原谅了我之前的言行。现在我和妻子之间的感情有所改善，而这也让我的病情得到了缓解，最近在工作和生活中，我又展现了较好的精神状态，更令我可喜的是，我的心情也是一天比一天好。感谢陈老师耐心的指导和倾听！ 2.是陈老师告诉我的方法：“正向表达，有效沟通”，这句话我还有待揣摩和领悟，但是它给了我力量和信心，希望在以后的实践活动中，我能够将这句话贯穿于我的工作和生活中，再次谢谢陈老师！[抱拳][抱拳][握手][握手]
咨询主题：情绪调节困难
全**
2022-04-20感谢老师帮助，以下是一个简单的咨询复盘。 我因为焦虑引起的共情力过强，引起痛苦来咨询的。比如和社会新闻中的人物过于共情。还有压力下加重的强迫思维，比如扔垃圾时一定要反复确认垃圾是否扔进垃圾桶，客人来了一定要保持家中格外整洁等。来咨询主要是想盘点一下近期因为症状收到的困扰。 咨询中，老师谈到几个点很启发我，比如，在过于焦虑时应该和社会新闻隔离开来，避免人格解离症状出现。担心出错还是由于过于在乎外界的评价，最终还是来源于内心的能量不足。情绪有反复，所以最好在咨询后做一个简单的复盘。 所以，关于和社会新闻中的人物过于共情，主要是焦虑引起的，清空焦虑可以缓解不必要的过分同理心。有空我可以再多做做冥想练习。现在，我相信自己保持情绪稳定的能力一定可以加强的。
咨询主题：疑似抑郁症
匿名用户
2022-05-29咨询领悟：当下我应该思考如果活出真实的自己？而且不是被情绪控制，被情绪主宰生活。生活可以由很多部分组成，并不是只有负面消极的情绪。尽管是负面情绪，一定也有背后的原因，会有积极的作用。我希望可以尝试理性地写下事情的前因后果，分析事情的本身，以及背后的原因，正视情绪本身。而不是被情绪控制着，无法正常生活。我希望可以掌握自己的人生，而不是被大脑里的负面声音不断影响，不被大脑里的声音牵着鼻子走。父亲的打压和否定，不能成为我的绊脚石，而应该成为我自己的动力去活出真正自己的人生。如果感觉到别人无法依靠，那我还可以自己给自己力量和关怀。始终我都有自己陪伴着自己。希望现在在状态好的时候，可以通过阅读，学习充实自己，哪怕每天花一点点时间去做这些事情。等到下一次情绪风暴来临之前，我可以有一些些自己抵御的能力。我觉得目前的状态非常好，没有强烈的焦虑感和负能量，对学习充满了热情，如果可以保持一周的时间，我相信我会收获很多。今天最大的感悟是，在人生的道路上，我可以自己鼓励自己，自己陪伴自己成长。
咨询主题：抑郁情绪
匿名用户
2022-05-25【抑郁是对自己无能的愤怒，焦虑是对自己无能的恐惧】 本来这次咨询是想跟老师探讨一个关于心理落差的问题，但没想到老师把我所有的问题都整理成了一个大框架来告诉我，这让我对我以前做过的所有的心理咨询的印象都有了一个特别大的改观，同时也体会到了老师的扎实的理论功底，认真用心与敬业。 其实我在壹点灵这个平台上，累计做过不下100个小时的心理咨询。以前更多的是在咨询关于情绪情感的问题，比如我又因为哪哪个男朋友伤心了，又因为谁谁谁的一句话想半天了。我觉得我以前做过的所有的心理咨询都只是在咨询，而这一次，却是有真正在看医生的感觉。 这次咨询印象最深刻的，就是老师给我举的那个俄罗斯12个套娃的例子。我就像那套娃里最小的那个，脆弱敏感，外面是层层的保护。 所以咨询完的当天，我马上就试着给我在这边的朋友打了一个电话。然后隔了一天，我又给我在国内的朋友打了一个电话。让我没想到的是，我收到了不少朋友们的理解与交流。这两个电话，都让我有了一样的体会：原来表达脆弱，是一件这么简单的事情。原来走出去，也不难。好像也没有谁，会真正的看不起你，其实真正看不起自己的，是自己。不过，虽然我主动的去联系了这么多人，也有个别个让我有石沉大海的感觉。但是我的内心，似乎在不断的积攒阳光。我打算把所有能收集的阳光都收集起来。似乎只有内心充满光，才能盖住黑暗。 然后咨询的第二个收获就是，我似乎找到了生活的一个突破口，那就是……去找工作。其实在这之前我一直都挺迷茫的，不知道生活的意义是什么，也没有生活的方向，每天自我内耗。原本以为我真的可以不去考虑钱，而是按部就班的在家里学习。但我发现，我好像做不到。因为生活有很多未被解决的烦恼，这让我没法集中注意力，容易陷入侵入性思维。各种无力感，无助感，无奈感侵入而来。似乎只有通过工作，把攻击性外化，这样人的状态才会好起来。 现在自己要做的三步是。一，情绪言语化，二，攻击性外化，三，压抑在潜意识的冲突和创伤意识化。
咨询主题：抑郁情绪
l**
2022-04-19我咨询的问题是：失语症 以及晚上做噩梦 咨询前，我的心情是：期待又紧张 咨询中老师和我说了什么：1.别人让自己生气，在对错之外更多的是思维差异，要允许想法不一致的存在 2.发生冲突时总是在压抑自己，没有及时的表达内心感受是因为担心冲突导致关系的破裂和结束，把自己放在交流中脆弱的位置，认为自己太糟糕3.很多问题只是来自于自己内在的想象4.早期成长中没有得到及时、恰当的回应，以至于现在在外界中寻找补偿5.睡觉时要想着放松自己 我的收获是：在关系中试着放松一点，不要把自己想得太糟糕，多表达自己的感受和想法 我现在的感觉是：觉得轻松了一点
咨询主题：考试焦虑
钟**
2022-04-18这次咨询中我收获到了以下几点： 1.我要坚定地相信我是有优点的，我不是那么差劲的。我不要那么相信我很差这个观点，这个观点其实是很有问题的。 2.我需要接纳自己有些事情不需要做那么好的，我是可以犯错误也是可以不那么好的，我们不是面面俱到的，但是现在的我便是很好的，无论是犯错的，获得掌声的我，都是我，也都是正常的，不要觉得羞耻与丢脸，这些都是我，没有人可以做到完美的，就算是圣人都不可能做到，更何况那么普通且拥有完整喜怒哀乐的我。 3.与他人相处是一辈子的课程，我可以不要那么着急把它学完，我可以走一步看一步，不要因为与他人相处得不好便归结为自己的问题，也有可能是别人的问题，不一定是你不会跟别人相处，也有可能别人也还没学会跟你相处，这些不是因为谁不好而造成的，可能是因为差异性造成的，而仅仅是差异性而已，并不是我的问题。学着如何去跟不同的人相处才是重点，而不是完全不相处。（看问题客观一点，不要以偏概全。） 4.希望我能不断地学会接纳自己，能看到自己的优点，也能接纳自己的缺点（并不是时时刻刻要这么好，也并不是时时刻刻都是完美的，每个人都一样）我是可以不好的，也是能够从不好慢慢变成好的，加油，努力地变好，努力地爱自己。
咨询主题：焦虑情绪
m**
2022-04-12很多人很多时候都不了解自己，让我们打开心菲，进入潜意识，让老师剖析真正的你。与自己和解与外界和解，让自己去接纳自己爱自己，明天一定更美好！
咨询主题：婚姻冲突
王**
2024-05-05好
咨询主题：焦虑情绪
王**
2024-05-03好
咨询主题：焦虑情绪
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