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老师会引导你思考问题，分析问题，解决问题，推荐

咨询主题：人际冲突

渣**

我完成了第十二次咨询。与刚开始咨询相比，我现在基本上能够控制自己的想法和情绪，让自己长时间保持在稳定的状态。工作和生活的效率大大提高。坚持进行认知行为五栏表的思维训练，让我对不同的事件产生更多客观和积极的想法。同时在宗老师的帮助下，了解到自己面对人际关系时，最深层的想法，确定了下一步的咨询目标，改变自己的被动，让自己变得自信。这段时间的心理咨询对我的帮助很大，我会持续进行下去，体会其中的改变。

咨询主题：人际冲突

渣**

我做完了第五次咨询。是整个咨询计划的第四次，算是一个中期。第一个收获是，我感觉我的认知，从之前的消极评价慢慢开始转变到客观评价。虽然不是每件事都一下子会反应出客观评价，但是我会及时修正自己的认知，对事件赋予至少一个客观评价。几次以后，我明显感觉到自己的负面情绪有了改善，很多事以前遇到可能会让我一下午情绪都很烦躁，脑子里不停的在延伸更多的想法，十分耗费我的精力，影响我的工作，有时候需要睡一觉才能缓解。现在我能通过想法的改变，快速的走出负面情绪，它们对我造成的影响在缩小，持续时间也在缩短。乱七八糟的想法不会再在我的脑子里飞来飞去，一整个内心平和清静。 其次是老师给的五栏表是非常好用的分析工具，有时候分析儿时与妈妈的冲突，我记不太清细节，这时候我会选择问妈妈当时的情况，这也是一个跟妈妈沟通的过程。有时候会发现我妈不是我想的那样，当时的事情，我妈不是按照我现在记忆的里理由做出的事情。我开始出现疑惑，是不是记忆中有很多这种事情呢？这是我在咨询过程中的第二个收获。

咨询主题：人际冲突

专家回复：成长中的你，一直很真诚、认真！

渣**

老师非常专业，能够在与我对话的过程中，看出来我的问题和我的想法，能够解答我的困惑，同时又不会替我做决定，让我产生依赖性。老师为我指出了很多我靠自己思考不到的问题，让我觉得对自己又有了新的认识。果然，专业的事情还是应该交给专业的人来做。首次咨询后我写下了自己的咨询日志，写出了咨询的收获，同时也在收获中又整理出自己的新困惑。已经开始期待下次咨询了~

咨询主题：人际冲突

小**

老师很耐心的倾听和解答问题

咨询主题：婚姻冲突

e**

很好，很专业

咨询主题：职业适应问题

角**

沟通过很多次了，很多问题在跟老师聊的过程中间慢慢找到了答案，尊重自己，认可自己。这就是心理咨询的意义把

咨询主题：自卑心理

角**

已经合作很多次了，感觉很不错，在老师帮助下，情绪逐步平稳很多

咨询主题：偏执倾向

富**

谢谢老师教的方法

咨询主题：焦虑情绪

富**

感谢宗老师的耐心陪伴，很温暖。

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：谢谢你的肯定。遇到困难，随时联系，我一直在。