专业的心理服务
平台承诺 免费退改
老师很耐心
咨询主题:恋爱冲突
内心石头被触动
咨询主题:焦虑情绪
非常好,专业
咨询主题:焦虑情绪
明显成长的地方有3点,1是和之前关系有困惑的朋友沟通时有明显的改进,特别是在回复信息上,会勇敢表达出以前不敢说的话。(老师让我理解了,她是在用亲密关系的逻辑来pua我,法律上都没有规定朋友的责任和义务,这样是不对的)2是我和妈妈的沟通时,特别是在吃饭问题和孩子问题上,我能控制情绪了,不是以前本能的第一时间的抵触。(老师让我理解了,妈妈的那种“窒息感”表达,其实她真正的需求是什么,我看到的是她自己的需求,而不是之前只看到她对我的要求和干涉)3是记录情绪日记,了解情绪背后的真实目的,虽然现在还不能完全找到情绪背后的目的,但是写下来之后发现情绪内耗感打了对折。 之后的期望: 能合理舒适的处理人际关系,学会拒绝,学会真实表达自己。学会调整聊天时的角色定位,说话时能明确目标(怎么感觉打出来这么简单,但是做起来好难🤯)还有老师发现的我的自我价值问题,现在还有点懵…
咨询主题:社交孤立
感谢钟老师指出我的问题,真的有被安慰到!
咨询主题:情感困惑
专家回复:你是一个很善良,不愿意伤害别人的女孩子,用心付出,有时候对自己要求太过于高了,未来很可期,要对自己有信心
试着积极一面看待不同,看待问题
咨询主题:恋爱冲突
咨询前,我有一些有效表达方面的强烈需求,想要多行动,先是和钟老师沟通了这两天我的努力和困惑,钟老师有针对性地选择表达,作为这次咨询的主题。 我们在这两天的真实事件中,进行觉察、分析讨论和再改进,在这一过程中,我意识到自己的改善点,进一步明白了自己的需求和感受,钟老师教授了表达的公式,在行动上也有了清晰的倾向,明白在需求的指引下,采用舒适的表达方式。 接下来的这几天会进行事件、情绪、需求、归因的觉察梳理,以及表达的运用。 明白了做铺垫,表达感受的确定性。意识到正强化的确实意义。 期待下一次咨询,会和钟老师在哪些情境进行讨论和改进
咨询主题:恋爱冲突
专家回复:你是一个很善良,也很愿意付出的女孩子,有的时候尝试表达自己真正想法,会让爱你的人更懂你,也更有安全感,你可以做到的
今天的重点记录:我们的关系是朋友,朋友之间是没有义务和责任的,你身体不舒服我也很难受,但是我帮不了你,就像如果我生病了,能在我手术同意书上签字的也只有我的家人。 你对我好我知道,我很感谢你,但是一这不是我想要的,二你在要求我也用同样的方式回应你。 我害怕说的话不是伤害她,而是没有达到她的期待。 需要做的是:情感不回应,回应说客观事实,继续被绕就不理睬,尝试表达今天的重点内容和否定同性思想。
咨询主题:社交孤立
记录一下今天的真实感受:老师精准的说出了我的性格和我在人际交往中存在的问题,其中一点是我以前没有意识到的,我一直认为自己是一个很有边界感的人,其实不是……因为不会拒绝,总是妥协,不能合理的表达自己的真实想法导致他人误会,也是没有边界感。
咨询主题:人际关系敏感
专家回复:你是一个很善良,又很努力,在情感中很愿意付出的人,但是有时候你太为别人考虑,而忽略自己的感受,也没有很好表达自己,所以造成内耗和痛苦,别怕我们一起面对困扰解决困...
很满意
咨询主题:恋爱冲突
专家回复:照顾好自己,把自己想写的写出来,好好沟通,为自己努力
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