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作者：马大明 2019-10-02 1219次阅读 7个赞
现实生活充满了不确定性，我们也会遇到各种各样的事情，开心的，不开心的，这些都正常。成熟的人要学会摒弃那种我“必须”开心，我“应该”没有痛苦这样的强迫思维与想法。识别一个人思维灵活与否的办法就是观察对方在说话办事的时候是否常常用“应该”与“必须”。要知道生活中根本没有那么些“应该”，“必须”。
小艾（虚构的人物，但事情是真实的）抱怨道，自己病了几天，本以为同事们会争先恐后的前来问候，结果除了一两个同事象征性的在微信里打个招呼外，其他人都没有什么举动。为此小艾耿耿于怀，因为小艾认为当同事有病或者有事情的时候自己鞍前马后的忙乎，而自己生病了怎么就完全没有想象的那样被同事们热情的问候与关心呢？
其实答案很简单，这是因为我们自己没有那么重要。首先，我们不是老板，同事们并不从我们这里领工资；其二，小艾以为自己对他人做了事情，他人也就“应该“，或者”必须“同样回馈自己。这些都是是误区，小艾对同事们热心，是小艾主动做的，同事们并没有强迫小艾这样做。这里小艾的焦虑情绪也是来自“必须”与“应该”。
人际关系的金标准：如果对方帮助了我们，那对我们来说这是意外之喜，如果对方没有帮助我们，那对我们来说也是非常正常的。
这就是说生活中没有人“必须”与“应该”为我们做什么。只有当我们拥有对方不可或缺的资源，或者我们是对方不可替代的人，那么这个时候我们就会受欢迎，就会有人愿意为我们做事情。但这个时候也不是我们本身多么重要，而是我们掌握的资源或是我们身上那些特质暂时从别处得不到。如果我们的掌握的资源，我们的特质很容易在其他地方，在其他人身上得到，那么我们就会有可能被劝退，被劝离。所以一定要多投资于自己，尽量让自己不可或缺，这种不可或缺或是资源性的，或是情绪方面善解人意的。
如果我们在亲密关系中既不能给对方带来生活质量方面的提高，也不能带来情绪方面的享受，那么结果就是我们就很有可能成为被替代的对象。
一天小艾高高兴兴的回到家，并带回来了爱人喜欢的吃的东西。可是小艾发现爱人只是简单的嗯了一声，就继续自顾自的玩着手游。小艾一看气不打一出来，拣起一个塑料盆恶狠狠的摔在地上，并大声说到：“我难道就没有游戏重要吗？”
小艾说对了，在对方玩游戏的时候，对对方来说当然是游戏最重要，因为那个时候对方的注意力与身心感觉都在游戏里。但当对方不玩游戏了，又重新回到与小艾的关系里的时候，小艾就会又变得重要起来。这里，小艾有个误解，她以为自己在任何时候都是重要的，其实不是这样的。也因为有这样一个误区，小艾就会经常不开心，所以小艾家里的那个塑料盆被经常当作了出气筒。
小艾情绪不好，起因是小艾周末陪母亲在外面吃饭，一同吃饭的还有哥哥，当小艾又夹起一块自己喜欢的鱼准备吃的时候，没想到母亲正经说到：“小艾你已经吃了好几块，我给你数着呢，我还没吃几块，你别吃了！”，小艾诉说到，当时自己非常惊讶，自己不休息跑来陪母亲吃饭，竟然在母亲眼里自己还没有那几块鱼重要。
小艾说对了，在餐桌上吃饭的时候，在她母亲眼里可口的饭菜当然比此时此刻的小艾重要。所以当小艾一块接着一块的把母亲也喜欢吃的鱼干掉的时候，自然引起了小艾母亲的焦虑，所以为了缓和自己的焦虑心情，小艾的母亲就直接剥夺小艾再吃的权利，这是因为小艾母亲也还想多吃一些。这个时候我们也不要在道德上评价小艾的母亲，因为吃饭的时候自然是吃的东西最重要。可见我们不重要的时候太多了。
青春期的小艾，总是感觉无论自己做什么都会有其他人关注，这是假想观众。其实现实生活中我们没有那么重要，无论我们做什么，穿什么，说什么并没有多少人真的在意我们，那些观众都是我们假想出来的。所以我们不必为了一句话一件事情就弄得我们自己焦虑不安，在我们为这些焦虑不安的时候，真实的情况是，他人根本不知道，或者根本没在意也没有精力理会我们说的或做的。
记住我们在大多数时候并不重要。
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