从革命之路，谨记避免婚姻悲剧的16条

王道明

电影简述：

这部婚姻悲剧的电影，其过程和现实中的我们何其相似，都是用互相伤害的方式来证明自己的爱和维护自己可怜的自尊。

（当弗兰克和艾波第一次见面，他是高谈阔论的有志青年，她是向往成为演员的未来之星。而婚后，他们都变了。他变成了在公司做不喜欢工作的无聊上班族，只是为了养活全家；而她成了不入流的糟糕演员，承担绝大多数照顾孩子与家庭的责任。在一场社区的业余演出之后，弗兰克与妻子艾波大动肝火，终于爆发。悲伤的艾波整理照片时，发现弗兰克年轻时的照片，记起他曾经描述的“美好巴黎”，她为了摆脱在这个不入流小镇的压抑生活，追寻快乐与自由，提出了“卖掉所有东西举家迁至巴黎”的计划，以拯救这个沉闷的家庭。但是这看似遥不可及的计划，却成为了催化剂，将两人的婚姻推向痛苦的深渊......）

谨记这22条：

1.女性是感性的，更多追求心灵的快乐与情感的丰盈，女性对生活的触觉敏锐度是无法被说服的，如果让其不表达和视而不见，只会让对方和婚姻陷入窒息。

2.当对整个婚姻生活的希望，全寄托在对方的改变上，坚韧和快乐都是暂时的，接踵而至的是脆弱，以及破灭时的个人价值与信仰的崩塌。

3.最糟糕的从来不是琐碎庸碌的生活。相反，我觉得平庸的俗世快乐真实而性感，它构成我们真实回忆的点点滴滴，构成生活的意义本身。

4.婚姻最大的作用：是彼此扶持，互相成长。可我们都把它过成了互相控制，谁都不愿意先交出温暖关怀，去先看到和了解对方，而是被动等待对方的爱与尊重砸向你，这是不可能的。

当弗兰克试图控制艾波，艾波则用尖酸藐视的语言刺激他，当弗兰克在妻子身上再也找不到自尊时，他选择用出轨来证明自己依旧是个有魅力的男人，寻找缺失的温暖和轻松。

5.永远不要尊重伴侣对家的贡献，不存在谁付出的更多或更少。当妻子艾波只能留在房子里照顾孩子，打扫卫生，做饭洗衣，甚至是老人，她其实也想有自己的天地喜好和工作。男人这时要勇于承认妻子的付出是多么不易与艰辛，切不可在不承认的同时用所谓的个人观点和社会制约回击爱人。

往往一句：辛苦了老婆，我能为你做点什么？ 就能让她感到极大的满足。

6.婚姻是一个合作模式，没有任何“应该”，如果伴侣的一方表现出自私和不投入，那么这段合作模式就无法走下去。

7.社会主流的价值观是：男人应该有钱有地位，承担大部分家庭开支；女人要照顾好家庭和子女，收拾好里里外外。所以男人承受的社会压力更多，需要女人给予尊重和支持；女人承受更多身心的劳累和匮乏的情感交流，需要男人给予爱和温暖。

8.整部电影充斥着弗兰克和艾波愤怒的争吵。很多时候爱是存在的，只是“愤怒”关闭了感受到对方爱的通道。

9.不断对伴侣发怒有两个好处（也即原因）：一，怒气能够麻痹心中的痛，保护你不去感受痛苦，避免对方再触及我们脆弱的一面；

二，让对方觉得是TA的错，而你是对的。这远比直面痛苦和现实容易得多。

10.吵架时，哪里有什么“就事论事”，我们说的话往往和事情本身没有多大关系，我们只是在保护自己，伤害别人。如果非要争吵，最起码也要记住一点：不要对伴侣进行人身攻击，蔑视TA的人格。

11永远不要指望用愤怒让对方屈服，你只会唤醒一头狮子，并在安静的时候令自己感受更深痛苦。

12.许多人的亲身经历告诉我们：不管多大的痛苦，我们都不评价不解释不躲避，只要集中全部精神来面对它，就能有效地减轻痛苦，并让它转变成正面的感觉。

13.艾波可以有两种选择，第一为了自己的理想生活和追求，选择独自离开；第二，留下来，和丈夫好好谈谈，找到一个双方都能接受的平衡，然后活在当下。

14.婚姻里的争吵很容易引发“蔡格尼克效应”。这个效应是说，人们天生有一种做事有始有终的驱动力，所以对于尚未完成的事会记得更加清楚，留下深刻印象。

如果夫妻争吵，没有以理解、接纳、折中或达成一致意见告终，而是以冷战和吵的太累了结束，这次争吵就没有完结。

没有完结的“争吵”会让人们印象深刻，有人总说过去事还提干嘛，你就是找事。但是没有完结的“争吵”就像没有愈合的伤口，很容易被翻出来反复查看，这个未完结的争吵带来的破坏效应会在生活中反复出现，甚至在下一次争吵时，不断被提起。这就导致夫妻之间隔阂越来越深，直到失去情感连接，形同陌路。

15.阻止蔡格尼克效应“效应的发生，不让争吵连绵不绝，或带来巨大伤害，你可以这么做：

从最简单最容易被理解的事情吵起

最后一定要过渡到对你来说最核心的问题与感受上

在争吵之初，对争吵有个积极的预期：相信这次争吵对方不是为了故意来伤害我，相信我们的争吵会有个满意的结果。

16.影片里弗兰克和艾波的偶然出轨，来源于三个危机的出现

不知道自己想要什么，缺乏对内心真实自我的探索

无法和伴侣建立有效缓和的积极沟通

不能表达自己的心声，自己有需要却不知如何跟别人要资源

☆我是王道明

国家二级心理咨询师、我在南京

☆我擅长以下领域

婚姻情感、自我成长、舒缓情绪

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