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专业的心理服务
平台承诺 免费退改
作者：张珍 2017-11-16 2647次阅读 4个赞
一个囚徒被绑上手脚，蒙上眼睛，他被告知：他的手腕被割破，血正在一滴一滴从体内流失，他很快会因为失血过多而死亡。他也能听到一声声液体落到一个桶里的声音，滴答，滴答，他感觉越来越虚弱，生命正在流失，呼吸渐渐微弱，他觉得自己真的要死了。最后发现他的手腕根本没被割破。一切都是因为他相信了他被告知的，他的血液正在流失，这本不是个事实，他的信念和想象却让他经历了真正的失血体验。
还有某些病人被告知他们得了不治之症，他们马上感觉身体哪里都不舒服，与这个病相符合的症状也跟着一个个出现，后来却发现这是医院的误诊，立刻又好了，症状消失。这一切也是因为他相信了医生的话，自己是个得了什么什么病的人，为了证实这个信念，他会放大所有与这个疾病挂钩的感受；
现实生活中，我们都对自己是谁抱有各种各样的看法，有些看法很容易被动摇，受生活环境改变影响很大。有些看法根深蒂固，很难动摇，甚至已经不被觉察。
比如我此时是一个有钱或没钱的人，我此时是一个有工作或没工作的人，我此时是一个有朋友或没朋友的人，我是一个身体好或者不好的人，我是一个健康或生病的人，这些看法是对现状的描述，本身不会让一个人产生情绪，但我们会联想延伸到其他看法上，比如我是一个成功或失败的人，我是一个有希望或没希望的人，我是一个有人爱或没人爱的人，我是一个幸运或不幸的人，有用或没用的人，这已经不是对现实情况的客观描述，它们和现实之间有一条鸿沟，只是我们的想象，当我们由于无知对这些看法信以为真，内心就出现了优越或自卑，得意或失意，快乐或抑郁。
如果我们与这些自身看法反复认同，它们就会被一次次加强，变的更加坚固，这个时候，我们开始把看法当成事实，这些看法变成了我们的核心信念，而我们也就生活在了这个信念构造的世界里，也就是说，我们会把焦点集中在与这一信念相符的体验上，忽视其他与信念不相符的体验，以再次验证这个信念的真实性。这也是为什么有些抑郁患者会反复强调他们的痛苦不快乐，因为他们已经不愿意看到快乐的丝毫痕迹，即使有他们也视而不见，因为他们害怕看到我是不（值得）快乐的人这一信念的不真实，如果这都不是真的，那我是谁呢？
如果我们关于自己是谁的所有看法结论都不是真的，那么，我们是谁呢？
即使一些极端的核心信念让我们感到痛苦不安，可我们还是没有勇气放下它们。比如，我不配得到爱，我是有罪的，我是有缺陷的，我无法快乐起来，我没有任何价值等等，未完
☆我是张珍
国家二级心理咨询师、我在苏州
☆我擅长以下领域
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