认知行为刍议（七）

　　导言：美国心理学家艾利斯提出一个著名的ABC理论。A代表一个事件，B代表个体对事件的认知和评价，C代表个体产生情绪反映或行为后果。这个理论认为：事件A，是引导情绪或行为的间接原因；而直接的原因是个体的认知和评价。他认为人的负面情绪或行为后果，大多是由不合理的认知和评价造成的。这说明，个体的认知和评价对情绪和行为有着重要意义。本文试从理论和实践的结合点上作些探讨。欢迎大家批评指正。

　　十三、倾听内心的呼唤

　　若要了解自己的直觉，必须首先知道并倾听内心的声音。人的性格具有多样性，内在声音反映性格的不同方面，表达各种各样的幻想、梦想、需求、信念和期待。这些声音发出的信息往往矛盾，常常削弱我们的判断力，使我们的努力达不到预期目标。

　　我们选择了一条道路，走到半路，内心的一个声音却让我们掉头往回走。我们刚开始一项工作，另一个声音却让我们怀疑、担心。我们大部分时候并不知道内心存在各种不同的声音，不知道得到的是相互矛盾的指令。尽管内心的许多声音可能会引发恐惧，但我们必须学会倾听它们。在潜意识中，这些声音在跟我们说话，会对我们的行为和感受产生某种影响，将这些声音拒之门外是不妥的，如果我们能认真倾听并判断出它们的主音，就可以联系现实，驾驭内在那些分散的力量。

　　当我们学会允许内在声音畅所欲言、认真倾听它们的时候，不仅诸多困扰和恐惧会自然消除，而且还会惊喜地发现，竟然有许多宝贵的信息在等待我们。

　　成功是主要的快乐源泉之一，有特定的目标和个人的使命，树立一个重要的目标就意味着真正有意义的生活。如果你每天早上有一个目标，那么在即将开始的一天里，你就会满怀兴奋和激情。个人使命来自灵魂的呼唤，寻找你的个人使命，并且热情地追求它，你的生活就会有价值。而忽略了倾听内心呼唤和追求个人使命，则会使你对生活产生诸多不满，失去灵魂深处蕴藏的力量。

　　每个人都能发现生活的最初目标，而你的个人使命却可能体现在你的职业和副业中，它不一定非得和你的工作联系在一起。你可在做义工中、在消遣与业余爱好以及休闲活动中体现你的个人使命。你对生活的最终呼唤，可能通过生活的各个方面得到传达，它们包括你的兴趣、情感生活、你的工作和休闲。你的内心呼唤最终会把你和你的本性以及你身边的世界联系在一起，从而实现内心和现实世界的和谐统一。

　　十四、做内心强大的人

　　内心的强大，才是真正的强大，这表明对世界、社会、人生有了比较完整的认知。在佛教里称“无漏”，已成熟于胸。

　　内心强大的人，不必色厉内荏，甚至可能外表懦弱，但一定有自己坚定的信念。这种信念不在口头上，而是根植于内心深处。内心稳定了，就强大了。内心强大的人并不是不再改变，而是不再改变自己处于信念内核的东西，信念内核就是世界观、人生观与价值观。你怎样看待世界，怎样认识人生，怎样直面命运挑战，这些核心价值观在一个内心强大的人那里是完全圆通自洽的。其人生信念与生命感悟、生活经验、理性认识、社会角色，就不会在逻辑上产生冲突与分裂，不会言不由衷，相互矛盾。如果达到这种地步，那就是人格完善，内心强大之人了。

　　内心强大的人，即使身处逆境、苦难、纠结、彷徨，内心也是平和的、自信的，充满快乐的。因为他有独特的内心世界，有幸福与快乐的标准，享有别人无法享有的体验与醒悟，是精神的贵族，自我意识到，作为一个有精灵、有信念的人，肉体生命有限，精神生命无限，从而摆正肉体生命与精神生命的关系，确立起物质世界与精神世界的坐标。内心强大的人不会失眠、焦虑、急躁、冷漠，随时随地作最坏的打算，往最好处追求。一切灾难与痛苦，都早在他的生命中思量过了，甚至丰富真切地体验过了。因此，一切的变故都不再会感觉世界突然被颠倒，生命里不再会有焦虑的等待，不以物喜，不以己悲，宠辱不惊，淡然处之。并相信人生中任何经验，包括那些不幸所带来的体验，都将成为人生独特的感受，成为内心更为强大的材料。

　　内心强大的人，用自己的思想思考生命，用自己的生命感受体验生活，感受世界，从不活在别人的眼光里，即使别人有误解，也能够淡然而坚定的生活；尽管他也可能孤独，但是孤独在自己的世界里，因为他的内心就是一个完整的世界。不是每个人都可以成为伟人，但可以成为内心强大的人。懂得感恩自然、生活、社会、他人，甚至伤害过自己的人。内心的强大能够稀释一切的痛苦和哀愁，有效弥补外在的不足，让你自信地走在大路上，感到自己的思想高过所有的建筑和山峰。

　　每个人的生命感受是唯一的，没人可以替代。生命的觉醒召唤我们爱人爱己，珍惜生命中的每寸光阴，每个人。找准自己的位置，做内心强大的人，你就拥有了一个有价值的充满活力的快乐人生。

　　（未完待续）

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