壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

400-626-0852

0571-28089956

服务热线(早8:00~凌晨1:00)

开会发言紧张什么原因 如何调整?

2019-04-01   2174次阅读

【摘要】:开会发言紧张什么原因 如何调整?其实当众讲话是很多职场人都应该必备的技能,这也是在公司展示自己能力的最佳方式,很多时候,一场会议的时间并不多,轮到你说话的时间就更少了

  开会发言紧张什么原因 如何调整?其实当众讲话是很多职场人都应该必备的技能,这也是在公司展示自己能力的最佳方式,很多时候,一场会议的时间并不多,轮到你说话的时间就更少了,如果开会的时候轮到你发言了,你怎么办?开会发言紧张什么原因 如何调整?

  开会发言紧张是什么原因?

  1、在公开场合发言,紧张是在所难免的,不要太关注你的情绪,当你将注意力转向发言本身时就会放松很多。可以把你打算在发言中用到的所有信息都写下来。现在先不用担心顺序或者是否切题的事情。这就像开发新产品的头脑风暴会议一样,你现在只是在罗列一些情况,而不是创意和想法。把你想到的信息罗列出来后,再分别将每一条写在一张便签上。并且,另一方面你还要留意自己在听讲的时候,获取到了哪些「事实,态度,展望」。对于这两部分内容,你快速地在笔记本做下标记。

  2、缺乏自信、一个缺乏自信的人,就会自我不良暗示过多,害怕别人对自己的发言作不好的评价,担心自己完美的形象因观众的评价受损,担心自己的发言丢人现眼,于是自惭形秽,自我封闭,形成越不敢讲就越不讲,越不讲就越不敢讲的恶性循环。

  3、怕内容错、害怕面对陌生,害怕自己在没有准备的情况下不能很好的表达。发言千万不能应付,任何数据和情况,一定要力求准确,如果不了解情况,一定要说明。如果开始不知道怎么说,可以先接上一位发言者的话:刚才那位同事讲的好,让我深受启发... ...中间表达你的看法,最后把话题引给下一发言者:我相信其他同事有更好的观点,接下来请下一位... ...特别注意,要吐字清晰,语调坚定,语速放慢,可以几个字顿一下,这样能调动自己的情绪,给自己以掌控局势的正面暗示,坚持一会,到后面就不会紧张了。很准!

  4、过分的担心

  怕在别人注目下讲话,怕被别人对自己的发言作不好的评价。

  开会发言紧张如何调整?

  1、把你打算在发言中用到的所有信息都写下来

  现在先不用担心顺序或者是否切题的事情。这就像开发新产品的头脑风暴会议一样,你现在只是在罗列一些情况,而不是创意和想法。把你想到的信息罗列出来后,再分别将每一条写在一张便签上。

  2、读一遍这些便签

  第二次读的同时,将便签分类,把传达同类信息的便签放在一起。先不要管现在收集的信息的数量,如果某张便签不属于任何一个类别,那么就把这一张单独放着。

  3、重新检查便签上的信息

  那些单独放着的便签是否真的适合你的主题呢?如果不符合,那就不要犹豫,扔掉它。如果内容与你的主题非常契合,那么就要再找一些相关信息来丰富一下。如果其中一类的便签非常多,那么仔细看一下,是否有一些是画蛇添足的,如果是的话,也要扔掉。


上一篇:内向者的优势是外向者不具备的! 下一篇:心理辅导:能量觉察疗法-焦虑恐...

猜你喜欢

心理咨询案例更多

心理咨询问答更多

相关文章推荐