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什么样才是有效的沟通?

2020-12-09   1757次阅读

【摘要】:沟通是人们与生俱来就有的能力,但是由于人与人之间的区别,所以我们不能很好的理解对方所表达的正确的意思,在平常的生活中或是工作中,如果能和别人进行有效的沟通?

  新加坡曾经出过一则公益广告,里面有一张夸张但形象的图:一个人的嘴巴里伸出了手,对着对面的人扇耳光扯头发,让对方痛不欲生。

  刺耳的言语不仅会伤人,而且远比身体上的伤害伤的深。在综艺《我最爱的女人们》里,张伦硕和钟丽缇,不止一次的发生争吵。

  第一次,因为张伦硕洗澡,钟丽缇没有把摄像头给挡严实,夫妻俩开始冷战。 后来终于决定好好谈一谈时,张伦硕的说:“你要是再这个态度,从此这个节目我就不说话,我就说你说得对,你说得好,你是最棒的。”让钟丽缇忍不住哭了出来。

  后来,在西班牙街头再次争吵,张伦硕又说: “好,我啥也不说了。”“我又多说话了,你又开始了。”让钟丽缇情绪崩溃,直接蹲在地上哭了。

  杜月笙说过:“伤你最深的人,一定是你最爱的人。”Ta知道你的痛处,明了你的不堪,一句话就能伤得你体无完肤。可是往往,Ta在事后才会想起对你造成的伤害。这样的沟通是无效的,伴侣双方都会产生强烈的孤独感和异化感。

  什么样才是有效的沟通?一段能够达到有效的沟通方式,一定具有亲密关系中的情绪流动性。也就是双方能够运用情感的语言,准确地沟通他们的感受和内心的状态。

  看过这样一句话,对很多伴侣来说,谈论ta们真实的感受,都好像在说一门外语那样艰难。 可是其实,这件事很简单,你只需要学会“具体化”自己的感受。

  例如有时,你可能感到在关系中觉得不舒服,或者很疲倦,但并不知道在自己身上发生了什么。这时,你首先要努力识别自己的情绪,允许自己去完全地感知自己它们;然后对自己的情绪负责,有效地运用和表达。

       有效的沟通方法?

  情绪中不要沟通,尤其是不能够做决定:

  情绪中的沟通常常无好话,既理不清,也讲不明;尤其在情绪中,很容易冲动而失去理性,如:吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属,尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的"决定",这很容易让事情不可挽回,令人后悔!

  相互尊重:

  只有给予对方尊重才有沟通,若对方不尊重你时,你也要适当的请求对方的尊重,否则很难沟通。

  先说结果,后解释原因

  人与人之间的沟通和交流都是有一个结果的,特别是在职场上,每一个的时间都很宝贵,没有人喜欢听你说一大堆的废话,所以先说结果,让别人知道你想要什么就可以有效的节省沟通的时间。

  要有耐心:

  等待不可少的是耐心,有志者事竟成。


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