专业的心理服务
平台承诺 免费退改
怎么样戒掉经常自慰的毛病
匿名
如题，怎么样戒掉经常自慰的毛病
为什么戒掉
三十年的专业跋涉，只为冥冥中即将相遇的你！请私聊我！我一定能助你解脱！
怎么看起来那么像要超度
1、经常，频率有些高，可以控制，减少频率。
2、当你无法控制的时候，咨询，可以帮助到你。
3、中医，和西医，还有现代性科学，对这个行为，有不太相同的解释。
长期这样，对身心还是会有一定影响的，建议正确对待，逐步减少。另外，适当的转移注意力，拥有一些其他的诸如体育运动、音乐之类的爱好，或许能够让你的生活更充实。
可以在网络上查阅一下“自慰”对身体健康会有哪些影响，仔细的分析以后，你会理智的面对这个问题。一个成熟的人往往理智可以战胜暂时的欲念。
为什么你认为经常自慰是病呢？你是怎么来评价自己的这个习惯的？它给你带来的困扰到底是什么？
对于一个对手淫认识不清的人，不要去询问一个希望戒除欲望的人，你永远不会知道被心魔支配的痛苦，你也永远不知道手淫对一个人人生的·影响
百度搜索戒色吧，学习前辈们的方法
你好！
我仿佛看到内心挣扎的你，一方面你对自己的“瘾”感到自责和厌恶，另外一方面它却给你带来了无法摆脱的快乐。
我们知道，“瘾”虽然不好，但同时也是一种快乐的行为。而快乐是我们每个人都需要的。尤其是当成瘾者的生活中缺乏了快乐的时候，成瘾者更需要成瘾这个部分。生活中缺乏快乐，而“瘾”却可能给我们带来快乐，这正是你离不开“网瘾”的一个非常重要的原因——也就是所谓的“心瘾”。
那么如何来处理心瘾呢？
你要解决的是如何用非“瘾”的方式，来解决自己想要的快乐，以及不用成瘾的方式来解决离开成瘾之后所产生的痛苦，如空虚、寂寞、无聊、焦躁。如果这两个问题处理好了，那么对你来说，心瘾问题就解决了，戒瘾就变得容易了。
譬如获取快乐的方式，可以约朋友聊天、做喜欢的体育运动、看喜欢的综艺节目等。
另外，如果现实的关系没有处理好，或未达到预期的效果，你就会情不自禁找“网瘾”作为好朋友，以弥补对亲密关系的需求。
因此对你的来说，为你提供一个接纳、理解氛围的家庭关系、朋友关系对你很重要。对你这个年龄来说，可能朋友关系尤为重要。
如果不解决关系的问题，那么让你完全摆脱“网瘾”，非常困难。
注意！自慰行为是正常的现象，不是“变态”，不必自责，适当的行为还有利于身心。
所以，你的戒瘾成功包括“网瘾”次数的减少！
如果你能够把“瘾”带给我们的伤害减少，能够带着“瘾”生活。那么这也算是戒瘾成功。
如果仍觉得困难，建议寻找专业人士，如心理咨询师或治疗师。
祝好！
可以转移注意力，多做些其他有意义的事情。让自己充实起来。如果实在不行，建议咨询心理治疗师。
成瘾行为的神经生物学机制是人类动机相关的中脑边缘多巴胺奖赏系统，成瘾行为核心是追求两种感觉：其一，可以自主刺激感官，这既证明了自己的存在，又释放了积蓄的心理能量。深度挖掘，这是一种“我在支配，我在享用”的控制感；其二，在成瘾个体的主观世界中，个体又被成瘾活动紧紧包裹，无暇他顾，享受着被控感，感到安全和温暖。
这两种感觉，都能够使得个体暂时摆脱面对更大范围更广生活的焦虑。这可能是成瘾行为不容易戒除的主要原因。
自慰这样的一个行为一般来说也是符合这一理论假设的。长期沉溺单一的感官刺激，会带来脱敏，越来越感到不容易得到全然的释放和满足，身体上的影响也会让我们感到挫败感。
爱和意义能够在更深层次上满足成瘾行为所追求的两种核心感觉，如果能在这些方面加以觉察、思考和尝试，假以时日自然能够消解成瘾行为。