不能融入集体怎么办

本人性格内向 社交上 很害怕 在集体中总感觉被忽视 难以融入 不敢展现真实的自我 自己总冷冰冰的 很高冷 其实在内心里我是可以很兴奋很开心很狂野的 现在很孤僻 小时候父母总溺爱我那时候我很开心 感觉什么事儿都信心十足有强大的后盾 现在长大了 变得很自卑 感觉自己做什么都不行 自己很落魄 现在不知道该怎么办 这样很影响我的社交