求助 我工作有5年了，比较宅，几年下来与人交往方面真的越来越差。现在居然到了害怕认识陌生人，不愿意跟陌生人说话，害怕接电话，在工作上，别人跟我开玩笑，不知道怎么接，面对别人严重的不自信，感觉做什么都不如别人。与任何人聊天都会把天聊死，都停留在表面客气上面，慢慢的别人也就不再愿意跟你聊天，然后自己的自卑情绪更严重，不愿意说话，现在都有点不敢与别人对视，但是在有些人理解来，还以为这个人比较清高，所以现在我基本没有朋友，感觉自己也很消极，浑身负能量，请问老师，我该怎么办呢？
求助
我工作有5年了，比较宅，几年下来与人交往方面真的越来越差。现在居然到了害怕认识陌生人，不愿意跟陌生人说话，害怕接电话，在工作上，别人跟我开玩笑，不知道怎么接，面对别人严重的不自信，感觉做什么都不如别人。与任何人聊天都会把天聊死，都停留在表面客气上面，慢慢的别人也就不再愿意跟你聊天，然后自己的自卑情绪更严重，不愿意说话，现在都有点不敢与别人对视，但是在有些人理解来，还以为这个人比较清高，所以现在我基本没有朋友，感觉自己也很消极，浑身负能量，请问老师，我该怎么办呢？
你真的愿意改变吗？