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越想让自己淡定就越无法淡定，越告诉自己不要紧张就越紧张[不高兴][不高兴]
不妨做几次深呼吸，告诉自己要放松。
社交恐惧症
越想让自己淡定就越无法淡定，越告诉自己不要紧张就越紧张[不高兴][不高兴]
不妨做几次深呼吸，告诉自己要放松。