受人关注

当自己所说的内容没人关注时会有失落感，当别人没有注意到自己时会思考是不是自己哪点没做好？是不是别人对自己不满意所以不愿意理睬自己？我不知道我这是什么心态，但确实让我自己不舒服，有时觉得自己想的太多，但每次都会认为别人对自己的态度改变了，别人不喜欢自己。不喜欢这种感觉，遇到这种情况该怎样来调节自己的心理状态？