我有暴食症 走不出来了

女21岁女，三年前为了减肥 刻意减少了自己的食量每天大量运动，突然有一天 我对高热量的食物充满渴望 以前不爱吃得东西在我眼里都变成美味 几乎每天都会吃很多很多，吃完之后又有负罪感 我知道很多像我这样的女生 她们吃完东西会催吐 而我觉得这样做是很伤胃 所以我并没有这样做 而我自己发现了嚼吐这个方法 就是把食物放进嘴里嚼一下吐掉 我觉得这是变态的心里 食物那么美好的东西 我却这样浪费，而且由于嚼的东西过多唾液分泌的同时胃液也会分泌 长期一年多的时间导致我得了胃炎 现在已经不嚼吐了 所以放入口中的食物我都会吞下去 但是 我会吃很多很多 我已经不知道自己吃多少是合适的 本来就有胃炎就更不应该吃多 但我就是没有办法控制自己 感受不到胃是饿还是饱 只有时时刻刻的涨和难受 暴食3年 几乎每天都把自己吃得很撑很难受 已经不知道如何健康规律饮食 脾胃很差却走不出来 很痛苦无助 我真的很难受 没有人理解我 谁能帮帮我