总被干扰

怎么能抑制住外面的环境，不被吵闹扰乱心智，搞的自己心烦意乱，书也看不进去。比如你在房间里面看书，外面有小孩在哭闹，一家人在说笑。而此时你能不被干扰，还能保持继续看书，不烦燥