专业的心理服务
平台承诺 免费退改
总被干扰
匿名
怎么能抑制住外面的环境，不被吵闹扰乱心智，搞的自己心烦意乱，书也看不进去。比如你在房间里面看书，外面有小孩在哭闹，一家人在说笑。而此时你能不被干扰，还能保持继续看书，不烦燥
他们打扰到你了吗？我是通过出声读让自己静下来的
没打扰到我，我会说么，会发心情吗？[捂脸]
你好！你这种对环境的烦躁，实际上是内心的烦躁，内心不宁静，就会对环境烦躁！不知你有什么事影响了你的情绪？
可以通过正念练习让自己专注于心。
有句古话叫心静自然凉。当你沉浸在学习中，你可能听不到外界的噪音，当你心静不下来时，越关注外界，外界就越影响你。
好几个老师都说沉浸其中，可能我还没真正沉下去吧
那就先不看书了吧！这些书并不是你真正想看的，所以你无法沉浸进去。
每个人的感受性不同，我较敏感，我感受到这样的环境对你心理有影响，我们把焦点放在解决这个现实造成的心理问题上，改变我们的行为，走出来和外部环境互动，告诉他们你的感受，希望得到他们的理解和支持！解决问题的方法有很多，你看这样能不能帮到你？
帮不到，两岁的小孩哭闹是天性，一家人在外面吃饭总不能不说话吧。本来就不熟，给他们说我的感受没用
你只是在逃避那种沉不下心的感觉，你为了逃避它想很多的办法
可能是吧
您好！
内心容易被外界干扰，说明您内心浮躁！平静不下来！
您可以尝试番茄工作法！具体您可以在百度上搜！
祝好
谢谢老师的指点
房间外吵闹说笑的声音是会扰乱人的心智，想让自己在这样的环境中静下心来会有难度吧？你想过其他办法避免家里有那么多嘈杂声吗？
难。能不能对他们提要求，不要那么吵
提不了，刚来租3天一大家人，就我一个外人。
像这种情况还真难办，人家也是在自己家里做着日常的事情。我住的地方邻居也近，在这样的环境下看书，反而慢慢习惯了外边有些杂音的感觉，但有时某处声音突出清晰时就无法真静了，所以我会先停下来歇歇，干点别的，等外面的喧闹缓和一些时再回去看书。