记性不好，没法好好工作

生活工作让我乱了节奏，记性不好让我好害怕工作，我只想做好工作，但它要记太多，让我心很乱，加上自己的胆量也差劲，我就想去学点东西能让自己静些提高记忆力，却不知道该学什么，好想哭