如何摆脱抑郁的情绪？

孩子智力低下加半自闭，辞职在家带孩子天天医院康复。没有半点起色，快三岁了，一句话都听不懂，不会抓物不会认人，不会说话。我从一个外企白领，有情怀的女青年变成了一个家庭妇女，而且是我曾经最讨厌的家庭妇女。朋友们经常说，要保持一个好的心态。不要每天都埋怨生活，要积极看待事务。天知道我经历了什么…每天都一点钟起夜然后无休止的哭闹，无休止的，大声的，哭闹。然后起来冲奶，抱着摇…摇…摇…然后再次大声哭闹不止，于是再摇…摇…摇…这个时间了依然在满床飞…保持好的心态究竟要怎么才能做到，好难 。白天一早要起来做饭喂饭带孩子去医院，中午回来做饭喂饭哄睡，下午带孩子去医院，晚上回来做饭喂饭然后哄睡，然后半夜醒来熬到天亮。胃溃疡已经便血了，比生孩子之前还要瘦而且继续瘦的我，感觉自己正在慢慢消耗自己的生命，老公不做任何家务也不带孩子，每天都说孩子没希望，说我做无用功。最近又不上班了在家天天王者荣耀。爸妈心疼我，来给我带了一年半孩子了，身体每况愈下，我死也不敢死，活也活不起，这种日子什么时候能结束……或许死了才解脱。可是孩子怎么办……终身不能自理的孩子……不然就抱着去卧火车？我害怕……恐惧又盼望死亡…救命…救命…