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如何摆脱抑郁的情绪？
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孩子智力低下加半自闭，辞职在家带孩子天天医院康复。没有半点起色，快三岁了，一句话都听不懂，不会抓物不会认人，不会说话。我从一个外企白领，有情怀的女青年变成了一个家庭妇女，而且是我曾经最讨厌的家庭妇女。朋友们经常说，要保持一个好的心态。不要每天都埋怨生活，要积极看待事务。天知道我经历了什么…每天都一点钟起夜然后无休止的哭闹，无休止的，大声的，哭闹。然后起来冲奶，抱着摇…摇…摇…然后再次大声哭闹不止，于是再摇…摇…摇…这个时间了依然在满床飞…保持好的心态究竟要怎么才能做到，好难 。白天一早要起来做饭喂饭带孩子去医院，中午回来做饭喂饭哄睡，下午带孩子去医院，晚上回来做饭喂饭然后哄睡，然后半夜醒来熬到天亮。胃溃疡已经便血了，比生孩子之前还要瘦而且继续瘦的我，感觉自己正在慢慢消耗自己的生命，老公不做任何家务也不带孩子，每天都说孩子没希望，说我做无用功。最近又不上班了在家天天王者荣耀。爸妈心疼我，来给我带了一年半孩子了，身体每况愈下，我死也不敢死，活也活不起，这种日子什么时候能结束……或许死了才解脱。可是孩子怎么办……终身不能自理的孩子……不然就抱着去卧火车？我害怕……恐惧又盼望死亡…救命…救命…
看到“楼主”的“自诉”真的很想抱抱你[拥抱][拥抱]，让我想到自己的“过去”，曾经陷入的“黑暗”，想起当时自己的“苦闷”“压抑”“无力”“绝望”的感受，一直循环播放中岛美嘉的“代表作”的日子。楼主无疑是一个伟大的妈妈，在这个过程中，担负了比一般家庭的妈妈更深更重的单子，而且能够感觉到，这个过程周围能够一起“支持”到你的力量很有限。“内心的耗能”是一个从“失望”到“绝望”的过程，勉强消耗着，看不见光。我想说同样有过陷入“负性循环”体验，千万别放弃，哪怕现在的“光”再微弱，只要我们不放弃发掘“光明”，会有越来越多的“光源”向我们笼罩，汇聚成“笔直的光线”，击破“阴暗闭塞”的空间。患有自闭的孩子，是降落人间的“天使”，“天使”也会有被人间情与爱感动打通的时候。楼主可以结合孩子的年龄，在“特殊教育”的领域让更多的人一起去帮助孩子发展社会功能，走他（她）自己未来适合的道路。作为孩子的领路人，你自己的心身状态是非常重要的，当您自己有力量的时候，那种力量的源水才能以“鲜活”“流动”的姿态流向“孩子”，流向周围的人。记得有句话是这样说的：世界如果爱我，我如何不爱它。有时候“爱”也是需要“探索寻找”的，从周围人与人之间关系的“小爱”，到天与地的“大爱”，我相信楼主一直这么优秀，一定能够再次感受到“爱的力量”。必要的时候可以寻找心理咨询师的帮助，在陷入黑暗的时候，能够有这么一份力量的支持，当时我一度觉得每次和我的老师聊天，都是“精神上的奢侈”。当我走过那个阶段再去回顾那段经历的时候，真的有很多“幸运”，我相信这样的“幸运”也同样会降临在你和你的家人身上。[温暖]