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骨子里的性格可以改变吗

我天生就胆小怯懦很内向
再加上后天环境导致我现在和人交流能力很匮乏
不敢说话 ,做事也唯唯诺诺,也可能是心里自卑,自己没什么能行的,就是平凡人,没有哪一方面出众。我就希望自己能大气一点,做事利利索索,在很多人面前能毫无压力,真实表达自己,有什么好方法吗的方法吗

Sunmml  
张军玲的回答
张军玲心理咨询师

努力充实自己,提高自身修养,抓住机遇多锻炼,多培养自己的兴趣爱好,从而增强自信。