工作中的那点事

在工作中总是怀疑自己能力不行，怀疑自己做不好工作，被领导说，怕领导怀疑我的能力，我的上家公司是因为生病住院，请假太久把我辞掉了！上家公司是我爆发的导火索，因为是朋友的老公介绍过去的，也算是走了后门，总害怕给人家丢人，用害怕做不好工作，就这样我整天紧张，还有了睡眠障碍，不敢上班！因此还住进医院，现在上班虽然不回感觉给别人丢人，但是总怀疑自己能力！我应该怎么办#