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严重怀疑自己有习得性无助，明明知道这样下去不是长久之计，却跳不出来。每天早晨不知道去做什么，一天的工作全部积压在下午！除了渐长的年龄，什么都没有得到！
好像是缺少合理的时间规划，或许你可以尝试改变习惯，在前一天把第二天要做的事情罗列出来，哪些放在上午，哪些放在下午，提前规划出来并按计划逐项完成。慢慢培养自己的效能感，无助感就会减弱。
我有无助感
严重怀疑自己有习得性无助，明明知道这样下去不是长久之计，却跳不出来。每天早晨不知道去做什么，一天的工作全部积压在下午！除了渐长的年龄，什么都没有得到！
好像是缺少合理的时间规划，或许你可以尝试改变习惯，在前一天把第二天要做的事情罗列出来，哪些放在上午，哪些放在下午，提前规划出来并按计划逐项完成。慢慢培养自己的效能感，无助感就会减弱。