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我有无助感
匿名
严重怀疑自己有习得性无助，明明知道这样下去不是长久之计，却跳不出来。每天早晨不知道去做什么，一天的工作全部积压在下午！除了渐长的年龄，什么都没有得到！
不见得是无助感，听上去更像是有拖延的习惯。
嗯，想要跳出来，说明你已经有了改变的动力，跟我们聊聊，找出自己的问题，也许你能慢慢的改善。
你好，你的无助感好像更多的来自无意识！意识层面确实不知道该干些什么！无意识想要什么我们就更不知道了
一天的工作都积压到下午，只要能做到当日事当日毕，已经做得很好了。请问这样子对你的工作或者生活带来了什么影响吗？
好像是缺少合理的时间规划，或许你可以尝试改变习惯，在前一天把第二天要做的事情罗列出来，哪些放在上午，哪些放在下午，提前规划出来并按计划逐项完成。慢慢培养自己的效能感，无助感就会减弱。
无助感指的是我们想要改变，获取或者摆脱某样东西，目前却没有充分的主客观条件让这样东西发生即刻的改变。你想改变，获得或者摆脱什么呢？
工作积压到下午处理完了，情绪是不是也处理完了呢？
看到你的表述，感受着你的"无助"，却也发现了你的"有力"。这样的工作节奏，换句话说，却也是一种自我救赎。老师很好奇，在你的这段生命旅程中，发生了什么？你看见了什么？你听见了什么？你发现了什么？你感受到了什么？你想要什么？你想改变什么？你不想改变不忍改变不愿去改变的又是什么？老师也很好奇你的年龄，什么样的岁月让你在什么样的年纪邂逅或遭逢这么一场似乎避之不及的"无助"呢？
既然是习得的，就可以通过学习与训练与改变，不过可能还需要评估和或进行一些系统的调整～
关键在于你做的工作，你一点兴趣都没有
没关系的，你很好，生命不应该是你应该做什么，而是你想做什么
表面上看是习得性无助，但实际上却可能是由其他深层原因导致产生这种表面现象。或许您可以尝试一下做份职业规划，有了清晰具体的计划和目标就知道要做什么了，也会在坚持一段时间后发现量变引起的质变。